Ile czasu poświęcać na ćwiczenia, by schudnąć po porodzie?
Witam serdecznie. Po porodzie przytylam 20 kg. Ile czasu dziennie musze cwiczyc by to zrzucic i co jesc?
Wskazówki dla grzybiarzy
Dzień dobry,
dieta redukująca pozwoli Pani zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety podała Pani zbyt mało danych, aby móc napisać Pani więcej informacji.
Każda dieta powinna być indywidualnie zbilansowana - proszę się skontaktować z dietetykiem ze swojej okolicy, który pomoże Pani osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień dobry!
W celu obniżenia masy ciała stosuje się dietę redukcyjną, czyli z obniżoną podażą kalorii. Dietę układa się indywidualnie dla każdej osoby. W jadłospisie powinny znajdować się przede wszystkim warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste i zawierające pełnowartościowe białko. Według nowych zasad zdrowego stylu życia zalecana jest codzienna umiarkowana aktywność fizyczna trwająca 30-45 minut. Jednak ze względu na zbyt małą ilość podanych informacji najlepiej byłoby skontaktować się z dietetykiem.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
warto również przeczytać: Dlaczego dieta nie działa, co zapewni sukces w odchudzaniu
https://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dlaczego-dieta-nie-dziala-co-zapewni-sukces-w-odchudzaniu.html?c=8
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć na twarzy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Stosowanie diety rozdzielnej – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy łykanie zielonego jęczmienia w tabletkach pomaga spalić tłuszcz? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy można pić olej lniany po leczeniu raka piersi? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dlaczego w krótkim czasie tak szybko schudłam? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy przy braniu leku Vissane można pić herbatę ziołową? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Właściwości pestek moreli – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak schudnąć po trzech cesarskich cięciach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czym grozi picie octu spirytusowego na odchudzanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep