Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Dzień dobry,
najlepszym rozwiązaniem na bezpieczną redukcję masy ciała jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety.
Proszę się skontaktować z dietetykiem z Pana okolicy, który ułoży Panu odpowiedni jadłospis - uwzględniający zapotrzebowanie Pana organizmu.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Kwarantanna może być dobrą wymówką, by przybrać na
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
