Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć?
Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - Ile powinnam schudnąć?
Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam Pani Magdo,
Pani waga mieści się w granicach normy - BMI wynosi 22,3 (nadwaga zaczyna się od 25).
Oczywiście może się zdarzyć, że przy ogólnej prawidłowej wadze może mieć Pani nadmiar tłuszczu, ale to można stwierdzić jedynie wykonując analizę składu ciała (profesjonalne analizatory dostępne są np. w niektórych poradniach żywieniowych i w klubach fitness).
Możliwe jest też, że ogólna waga jest w normie, ale w określonych partiach ciała jest za dużo tkanki tłuszczowej.
W każdej z tych sytuacji zachęcam do zweryfikowania swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Mądre odżywienie i aktywność fizyczna przyczyniają się nie tylko do poprawy sylwetki, ale także zapobiegają wielu chorobom.
Wskazowki dot. zdrowych nawyków znajdzie Pani w załączonych artykułach.
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 60 kg przy wzroście 165 cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 15 lat, 70 kg i wzrost 171 cm - chcę schudnąć – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n