Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witaj!
Twoja masa ciała jest proporcjonalna do Twojego wysokiego wzrostu. Nie odchudzaj się, ani nie stosuj głodówek! Rozwijasz się i byłoby to dla Ciebie groźne, a w dodatku mogłoby spowodować spowolnienie przemiany materii i problemy z masą ciała w przyszłości.
Jeśli chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia, to proponuję wdrożyć zasadę 5 U:
- uprawianie (dużo wysiłku fizycznego),
- urozmaicenie (jedz kolorowo, różnorodnie),
- uregulowanie czasu spożywania posiłków,
- unikanie produktów typu fast-food, słodyczy, kolorowych napojów gazowanych, słonych przekąsek typu krakersy,
- uśmiech :-)
Nie zapominaj o 4 porcjach warzyw (zwłaszcza surowych) oraz dużej ilości błonnika (pełnoziarniste produkty zbożowe - ryż brązowy, grube kasze, makaron ciemny, pieczywo pełnoziarniste, otręby, płatki owsiane). Wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.
Pozdrawiam ciepło
Ula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10-20 kg? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak schudnąć przy dwójce małych dzieci? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak może schudnąć 14-latka? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak pozbyć się boczków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czego powinna sobie odmówić nastolatka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak może schudnąć sportowiec? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę być piękna i szczupła: co jeść by schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób