Kobieta , 26 lat Witam rok temu odchudzałam się i schudłam 10 kg, niestety przytyłam ponad 15. Czy teraz, jeśli zacznę się odchudzać, po roku czasu od tamtej próby, może być mi ciężej z odchudzaneim? Czy dłużej trzeba będzie czekać na efekty?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,

Mówi się, że każde kolejne próby odchudzania spowalniają metabolizm, a co za tym idzie efekty następnych diet stają się mniej zadowalające. Prawda jest taka, że b. dużo zależy od diety oraz rzetelności jej stosowania. Nie da się ogólnie stwierdzić, że kolejne próby odchudzania na pewno będą gorsze. Każdy organizm jest inny. Podstawowym rozwiązaniem problemu jest dobranie dla siebie takiej diety, aby nie było potrzebnych kolejnych prób odchudzania.

Życzę samych sukcesów na diecie:)

Mgr Elżbieta Sternal 55
Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń 55 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
ponowne odchudzanie może być cięższe ze względu na motywację oraz z faktu, że gdy chudniemy może oprócz tkanki tłuszczowej stracić trochę mięśni i wody (zależy to od szybkości odchudzania), a niestety jak tyjemy to w większości w tłuszczu. Ale przy dobrze dobranej diecie efekty mogą być szybkie i długotrwałe.

Mgr Jagoda Podkowska 24
Mgr Jagoda Podkowska Dietetyk, Warszawa 24 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Jeśli będzie Pani próbowała w sposób szybki i/lub drastyczny schudnąć ponownie to sytuacja się albo powtórzy albo schudnie Pani jeszcze mnie i potem przytyje jeszcze więcej. Takie rozchwianie sprawia, że kolejne próby są trudniejsze. Jeśli jednak jadłospis będzie odpowiednio zbilansowany z racjonalnym deficytem i połączony z aktywnością fizyczną jest możliwa trwała utrata masy ciała. Proszę jednak pamiętać, że w związku z tendencją do tycia zawsze będzie Pani musiała uważać na to co zjada i odżywiać się przede wszystkim zdrowo i z głową. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

 Monika Bigoś 83
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków 83 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam. Proponuję ponowić próbę, bo nigdy się Pan/Pani nie dowie, a każdy kilogram mniej to już sukces i duże korzyści dla zdrowia. Przy ograniczeniu kalorycznym i odpowiednio ułożonym jadłospisie schudnie się na pewno, ciężko powiedzieć czy będzie trudniej, organizm może mieć w pamięci wcześniejszą próbę i może się "bronić" i początki mogą być trudne. Być może sukcesem wtedy będzie dużo większe zwiększenie aktywności fizycznej i skrupulatne trzymanie się gramówki w jadłospisie, ale na pewno się uda. Po zakończonym pocesie odchudzania trzeba trwale zmienić nawyki żywieniowe, żeby kilogramy znów nie wróciły, bo to na pewno nie jest z korzyścią dla zdrowia i prowadzi do niepotrzebnych frustracji. Życzę powodzenia i pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.
  • Odchudzanie w liczbach – Skuteczne odchudzanie jest możliwe tylko wtedy, kiedy rozważnie podchodzi się do diety i ćwiczeń odchudzających. Najlepiej, aby nowy, racjonalny sposób odżywiania się oraz uprawiany sport stały się sposobem na życie, a nie tylko kuracją trwającą kilka miesięcy.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Środki wspomagające odchudzanie

Tabletki odchudzające - charakterystyka, rodzaje, skuteczność

Tabletki odchudzające - charakterystyka, rodzaje, skuteczność

Większość z nas doskonale wie, że skuteczne odchudzanie jest możliwe, jeśli połączymy zdrową dietę z regularną aktywnością fizyczną. Jednak ciągle szukamy łatwiejszego sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej i sięgamy po tabletki odchudzające. Czy...

Odchudzanie

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

Jesteś tym, co jesz? Odpowiednie rodzaje olejów pomogą nie tylko stłumić głód i przyspieszyć metabolizm, ale także wspomagają wchłanianie witamin czy składników mineralnych przez organizm. Na rynku wciąż pojawiają się nowe rodzaje tłuszczów i czasami...

Dieta dla dzieci

Odchudzanie dzieci

W XXI wieku obserwuje się coraz więcej dzieci otyłych. Wielu rodziców zastanawia się, jak odchudzić swoje pociechy, by nie zaszkodzić ich zdrowiu. Czy istnieje odpowiednia dieta odchudzająca dla dzieci? Przyczyny i skutki otyłości dzieci Okres dzieciństwa...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Seler naciowy - korzyści z jedzenia selera naciowego

Seler naciowy - korzyści z jedzenia selera naciowego

Seler naciowy - wszechstronność Seler naciowy był znany już w czasach starożytnych, a od niedawna jest jednym z najmodniejszych warzyw. Dlaczego? Seler świetnie oczyszcza i pomaga schudnąć, za co pokochały go gwiazdy i nie tylko. Bogactwo witamin i minerałów...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 niskokalorycznych koktajli

10 niskokalorycznych koktajli

Koktajl z arbuza Przygotowanie koktajlu z arbuza jest bardzo proste. Rozetrzyj kawałki arbuza ze świeżymi liśćmi mięty. Dodaj trochę rumu lub wody gazowanej. Taki koktajl jest bardzo smaczny, zdrowy i zawiera tylko 100 kalorii. Margarita Ten meksykański...

Produkty żywnościowe

Nerkowce - składniki odżywcze, nadciśnienie, odchudzanie

Nerkowce to orzechy, które są bogatym źródłem składników odżywczych. Smak nerkowca jest lekko słodki i delikatny. Jakie wartości zdrowotne posiadają nerkowce? Nerkowce - składniki odżywcze Nerkowce są bogatym źródłem składników odżywczych takich jak...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Właściwości roślin strączkowych

Właściwości roślin strączkowych

Ten rok należy do nich! Zgromadzenie Ogólne ONZ ogłosiło rok 2016 Międzynarodowym Rokiem Roślin Strączkowych. Nic dziwnego, bo są one jednym z najważniejszych źródeł pożywienia pochodzenia roślinnego. Bogate w białko, błonnik, witaminy i minerały stanowią...