Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam, jeśli nie towarzyszy temu ból nie ma Pan powodów do obaw.
Witam,
proszę spróbować przez tydzień robić naprzemienne natryski na bark - ciepło-zimne przez 2-3 min, codziennie. Pobudzi to krażenie i produkcję mazi w stawie. Jeżeli strzykanie bedzie się utrzymywać, polecam wizytę u fizjoterapeuty.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Strzykanie w kolanie po ćwiczeniach – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jakie ćwiczenia przy uszkodzeniu barku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Kontuzja barku a powrót do treningu – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Bóle piszczeli po bieganiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Wykręcenie barku podczas treningów – odpowiada Mgr Daria Występek
- Co może oznaczać mój problem z barkiem? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle ręki i barku oraz opuchlizna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak leczyć uraz barku podczas podciągania? – odpowiada Mgr Damian Starzyk
- Jakie leczenie powinna zastosować osoba z bólem barku po ćwiczeniach? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego mam przesakiwanie w barku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbre
Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica
Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego
Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi
Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu