Wczesne wstawanie do szkoły a niewyspanie

Właśnie poszłam do liceum. Muszę wstawać o 5.00 rano by zdążyć na autobus. Jest problem. Otóż nie wysypiam się, a zawsze, gdy się nie wyśpię jest mi strasznie niedobrze, czuję i słyszę jak w żołądku przemieszczają mi się jakieś gazy. To dość kłopotliwe i krępujące, bo czasem mój brzuch wydaje okropnie głośnie dźwięki. Co mam zrobić by się wyspać, albo żeby przynajmniej nie było mi niedobrze?
KOBIETA ponad rok temu

Wychowanie a pewność siebie

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Cóż mogę powiedzieć w tej sytuacji... z pewnością sprawa się unormuje z czasem gdy organizm się przystosuje. Konieczny jest pewien okres by zegar biologiczny mógł się przystosować do nowych godzin wstawania. Doraźnie polecam kłaść się wcześniej.

0

Witaj,
Przede wszystkim sprawdź, ile czasu potrzebujesz, aby się wyspać. Przeciętnie jest to 7-9m godzin. Wtedy będziesz wiedziała, o której położyć się spać, aby o 5.00 witać wyspaną.
I nie zapominaj o zjedzeniu śniadania rano. Możesz się źle czuć, bo jesteś po prostu głodna.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty