Przejdź na WP

Śmietanka

1. Śmietanka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Śmietanka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,13 g białka,
  • 4,73 g węglowodanów,
  • 4,13 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Śmietanka ma w 100 g 10,39 g tłuszczów, w tym:

  • 7,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 35,0 mg cholesterolu.

2. Śmietanka – jakie ma witaminy?

Śmietanka to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 97,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Śmietanka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 18,70 mg witaminy B4,
  • 0,54 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0,19 µg witaminy B12.

3. Śmietanka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Śmietanka ma w sobie:

  • 107 mg wapnia,
  • 0,05 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 95,0 mg fosforu,
  • 132 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 0,39 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,20 µg selenu.

4. Śmietanka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 30 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 123 kcal 37,1 kcal
Białko 3,13 g 0,95 g
Węglowodany 4,73 g 1,43 g
Cukier 4,13 g 1,25 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 10,39 g 3,14 g
Tłuszcze nasycone 7,03 g 2,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,32 g 1,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,55 g 0,17 g
Cholesterol 35,0 mg 10,57 mg
Witamina C 0,90 mg 0,27 mg
Śmietanka
Śmietanka (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy