Przejdź na WP

Jajko w koszulce

1. Jajko w koszulce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jajko w koszulce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,51 g białka,
  • 0,71 g węglowodanów,
  • 0,37 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Jajko w koszulce ma w 100 g 9,47 g tłuszczów, w tym:

  • 3,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 370 mg cholesterolu.

2. Jajko w koszulce – jakie ma witaminy?

Jajko w koszulce to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 160 µg RAE witaminy A, 1,04 mg witaminy E, 82,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Jajko w koszulce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,39 mg witaminy B2,
  • 0,06 mg witaminy B3,
  • 234 mg witaminy B4,
  • 1,53 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 35,0 µg witaminy B9,
  • 0,71 µg witaminy B12.

3. Jajko w koszulce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jajko w koszulce ma w sobie:

  • 56,0 mg wapnia,
  • 1,75 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 197 mg fosforu,
  • 138 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 297 mg sodu, 1,29 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,6 µg selenu.

4. Jajko w koszulce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 50 g (1 duże)
Wartość energetyczna 143 kcal 71,5 kcal
Białko 12,51 g 6,26 g
Węglowodany 0,71 g 0,36 g
Cukier 0,37 g 0,19 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,47 g 4,74 g
Tłuszcze nasycone 3,11 g 1,56 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,64 g 1,82 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,90 g 0,95 g
Cholesterol 370 mg 185 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Jajko w koszulce
Jajko w koszulce (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy