Przejdź na WP

Surowe jajko przepiórcze

1. Surowe jajko przepiórcze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe jajko przepiórcze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,05 g białka,
  • 0,41 g węglowodanów,
  • 0,40 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe jajko przepiórcze ma w 100 g 11,09 g tłuszczów, w tym:

  • 3,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 844 mg cholesterolu.

2. Surowe jajko przepiórcze – jakie ma witaminy?

Surowe jajko przepiórcze to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 156 µg RAE witaminy A, 1,08 mg witaminy E, 55,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowe jajko przepiórcze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,79 mg witaminy B2,
  • 0,15 mg witaminy B3,
  • 263 mg witaminy B4,
  • 1,76 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 66,0 µg witaminy B9,
  • 1,58 µg witaminy B12.

3. Surowe jajko przepiórcze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe jajko przepiórcze ma w sobie:

  • 64,0 mg wapnia,
  • 3,65 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 226 mg fosforu,
  • 132 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 141 mg sodu, 1,47 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 32,0 µg selenu.

4. Surowe jajko przepiórcze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 9 g (1 jajko)
Wartość energetyczna 158 kcal 14,22 kcal
Białko 13,05 g 1,18 g
Węglowodany 0,41 g 0,04 g
Cukier 0,40 g 0,04 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,09 g 1,00 g
Tłuszcze nasycone 3,56 g 0,32 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,32 g 0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,32 g 0,12 g
Cholesterol 844 mg 76,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe jajko przepiórcze
Surowe jajko przepiórcze (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy