Przejdź na WP

Jajko na twardo

1. Jajko na twardo – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jajko na twardo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,58 g białka,
  • 1,12 g węglowodanów,
  • 1,12 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Jajko na twardo ma w 100 g 10,61 g tłuszczów, w tym:

  • 3,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 373 mg cholesterolu.

2. Jajko na twardo – jakie ma witaminy?

Jajko na twardo to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 149 µg RAE witaminy A, 1,03 mg witaminy E, 87,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Jajko na twardo zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,51 mg witaminy B2,
  • 0,06 mg witaminy B3,
  • 294 mg witaminy B4,
  • 1,40 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 44,0 µg witaminy B9,
  • 1,11 µg witaminy B12.

3. Jajko na twardo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jajko na twardo ma w sobie:

  • 50,0 mg wapnia,
  • 1,19 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 172 mg fosforu,
  • 126 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 124 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,8 µg selenu.

4. Jajko na twardo - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 136 g (240 ml, pokrojone)
Wartość energetyczna 155 kcal 211 kcal
Białko 12,58 g 17,11 g
Węglowodany 1,12 g 1,52 g
Cukier 1,12 g 1,52 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 10,61 g 14,43 g
Tłuszcze nasycone 3,27 g 4,44 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,08 g 5,55 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,41 g 1,92 g
Cholesterol 373 mg 507 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Jajko na twardo
Jajko na twardo (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy