Przejdź na WP

Surowe jajko gęsie

1. Surowe jajko gęsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe jajko gęsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 185 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,87 g białka,
  • 1,35 g węglowodanów,
  • 0,94 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe jajko gęsie ma w 100 g 13,27 g tłuszczów, w tym:

  • 3,60 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 852 mg cholesterolu.

2. Surowe jajko gęsie – jakie ma witaminy?

Surowe jajko gęsie to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 187 µg RAE witaminy A, 1,29 mg witaminy E, 66,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Surowe jajko gęsie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 0,19 mg witaminy B3,
  • 263 mg witaminy B4,
  • 1,76 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 76,0 µg witaminy B9,
  • 5,10 µg witaminy B12.

3. Surowe jajko gęsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe jajko gęsie ma w sobie:

  • 60,0 mg wapnia,
  • 3,64 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 208 mg fosforu,
  • 210 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 138 mg sodu, 1,33 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 36,9 µg selenu.

4. Surowe jajko gęsie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 jajko)
Wartość energetyczna 185 kcal 266 kcal
Białko 13,87 g 19,97 g
Węglowodany 1,35 g 1,94 g
Cukier 0,94 g 1,35 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 13,27 g 19,11 g
Tłuszcze nasycone 3,60 g 5,18 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,75 g 8,28 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,67 g 2,41 g
Cholesterol 852 mg 1,227 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe jajko gęsie
Surowe jajko gęsie (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy