Przejdź na WP

Smażone jajko

1. Smażone jajko – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażone jajko w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,61 g białka,
  • 0,83 g węglowodanów,
  • 0,40 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Smażone jajko ma w 100 g 14,84 g tłuszczów, w tym:

  • 4,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 401 mg cholesterolu.

2. Smażone jajko – jakie ma witaminy?

Smażone jajko to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 219 µg RAE witaminy A, 1,31 mg witaminy E, 88,0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.

Smażone jajko zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,50 mg witaminy B2,
  • 0,08 mg witaminy B3,
  • 317 mg witaminy B4,
  • 1,66 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 51,0 µg witaminy B9,
  • 0,97 µg witaminy B12.

3. Smażone jajko – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażone jajko ma w sobie:

  • 62,0 mg wapnia,
  • 1,89 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 215 mg fosforu,
  • 152 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 207 mg sodu, 1,39 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 33,1 µg selenu.

4. Smażone jajko - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 46 g (1 duże)
Wartość energetyczna 196 kcal 90,2 kcal
Białko 13,61 g 6,26 g
Węglowodany 0,83 g 0,38 g
Cukier 0,40 g 0,18 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 14,84 g 6,83 g
Tłuszcze nasycone 4,32 g 1,99 g
Tłuszcze jednonienasycone 6,18 g 2,84 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,25 g 1,50 g
Cholesterol 401 mg 184 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Smażone jajko
Smażone jajko (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy