Przejdź na WP

Surowy dziki ryż

1. Surowy dziki ryż – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy dziki ryż w 100 gramach posiada wartość energetyczną 357 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,73 g białka,
  • 74,9 g węglowodanów,
  • 2,50 g cukrów,
  • 6,20 g błonnika.

Surowy dziki ryż ma w 100 g 1,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy dziki ryż – jakie ma witaminy?

Surowy dziki ryż to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Surowy dziki ryż zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 6,73 mg witaminy B3,
  • 35,0 mg witaminy B4,
  • 1,07 mg witaminy B5,
  • 0,39 mg witaminy B6,
  • 95,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy dziki ryż – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy dziki ryż ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 1,96 mg żelaza,
  • 177 mg magnezu,
  • 433 mg fosforu,
  • 427 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 5,96 mg cynku, 0,52 mg miedzi, 1,33 mg manganu i 2,80 µg selenu.

4. Surowy dziki ryż - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 160 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 357 kcal 571 kcal
Białko 14,73 g 23,6 g
Węglowodany 74,9 g 120 g
Cukier 2,50 g 4,00 g
Błonnik 6,20 g 9,92 g
Tłuszcz 1,08 g 1,73 g
Tłuszcze nasycone 0,16 g 0,25 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,25 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,68 g 1,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy dziki ryż
Surowy dziki ryż

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy