Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam.
Przerost błony maziowej kolana najczęściej jest wynikiem przebytych stanów zapalnych stawu. Najczęściej objawia się bólem w czasie poruszania się.
Długotrwałe zgięcie kolan np. w pozycji siedzącej, chodzenie po schodach, długie spacery, biegi czy jazda na rowerze również mogą spowodować podrażnienie i wywołać ból.
Operacja nie musi być jedynym wyjściem, w młodym wieku warto rozpocząć od leczenia zachowawczego. Może pomóc rehabilitacja połączona z leczeniem farmakologicznym przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym oraz fizykoterapią (jonoforeza, fonoforeza, krioterapia). W czasie trwania leczenia najlepiej ograniczyć aktywność fizyczną, która wywołuje dolegliwości bólowe, głównie przysiady, bieganie i wchodzenia po schodach.
Odpowiednio dobrane leczenie powinno pomóc zmniejszyć dolegliwości. Należy unikać bólu z czasie ćwiczeń, każdy stan zapalny może niekorzystnie wpływać na stan stawów kolanowych.
Pozdrawiam
Witam.
Rowerek jeśli nie będzie na nim ustawionego zbyt wielkiego obciążenia na pewno Pani nie zaszkodzi. Po rowerku powinna się Pani czuć znacznie lepiej. Tak samo sprawa ma się z basenem. Proszę tylko unikać ruchu nogami jak do żabki.
Bieganie i skakanie - szczególnie po twardym podłożu może podrażniać staw kolanowy i prowadzić do stanów zapalnych wewnątrz stawu.
Na pewno nie może zrezygnować Pani całkowicie z ruchu - będzie tylko gorzej. Trzeba być aktywnym. Jedynie proszę ograniczyć takie formy wysiłki, które prowokują ból.
Warto też robić ćwiczenia stabilizujące stawy kolanowe - proszę zapytać fizjoterapeuty.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ból kolana po wysiłku fizycznym u 26-latka – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bolesność kolan podczas biegania – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Czym objawia się przerost błony maziowej kolana? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ból kolan a bieganie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Co jest powodem uczucia przykurczu kolana podczas biegania? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- O czym mogą świadczyć nawracające bóle kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Cysta pod kolanem a możliwość uprawiania lekkich ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Daria Występek
- Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
artykuły
Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie
Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy
Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie
Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan