Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Jeśli masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej najlepszą metodą na jej redukcję są ćwiczenia. Być może jesteś aktywny fizycznie od niedawna, a na efekty niestety trzeba czekać, nic natychmiast. Powinieneś uzbroić się w cierpliwość i nadal ćwiczyć. Wykonuj głównie ćwiczenia na górną partię ciała, ale nie zapominaj tez o tych na całe ciało.
Jeśli chodzi o dietę, być może jesz nieregularnie. Powinieneś wiedzieć, że codziennie powinniśmy spożywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach czasu, co 2-3 godziny. Będąc aktywnym fizycznie (głównie ćwicząc siłę) powinieneś spożywać większe ilości białka pełnowartościowego (chude i półtłuste produkty mleczne, chude mięso, ryby, nasiona strączkowe). Dodatkowo poczytaj o zdrowych nawykach żywieniowych i wyłap swoje ewentualne błędy http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę zdrowo schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Pozbycie się tłuszczu z boczków i brzucha – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha przy niedowadze? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Jak się pozbyć tłuszczu z piersi i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Schudnę 15 kilo w ciągu miesiąca! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za