Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Witam, mam 16 lat (za pół roku 17 - nie wiem czy to istotne, ale wolę napisać) mam 168 wzrostu i ważę 50 kg (trzy dni temu ważyłem 53 leczy zacząłem biegać dziennie 10 km i bardzo mało jeść). Lecz dowiedziałem się że takie tracenie wagi jest niebezpieczne i prawdopodobnie nie biedzie stałe, a więc udałem się tu. Moim problemem nie jest waga, bo wiem że jestem chudy... lecz mimo to na brzuch osadził mi się tłuszcz - chcę się go pozbyć ponieważ postanowiłem go sobie wyrzeźbić i to jest jeden z problemów, a może nawet jedyny..
A więc moje pytania to : 1) Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 2) Jaką stosować dietę? a) http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-meski-brzuch/ - czy ta jest dobra? b) Proszę o inne propozycje. 3) No i jeśli już ktoś by wiedział to jaki rodzaj ćwiczeń, bo słyszałem o wielu, ale nie wiem, który w moim przypadku był by najlepszy na spalenie tego tłuszczu. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
