Na czczo wypijam miód rozpuszczony w wodzie.
6.30 śniadanie: zazwyczaj jadam owsiankę i obręby, albo płatki z mlekiem, garść słonecznika.
12.30 II śniadanie kromka chleba razowego z pasztetem, jabłko
15.00 obiad: rosół + duża porcja makaronu/ ryż z warzywami i mięsem/ zupa jarzynowa...
16.00 podwieczorek: jabłko, marchew
18.00 kolacja: biały ser z odrobiną mleka, szczypiorkiem i cebulką/ jogurt naturalny.
Oprócz tego codziennie ćwiczę godzinę, oraz piję dużo wody i zielonej herbaty Nie wiem, czy nie jem za mało, lub za dużo, oraz czy moja dieta nie jest zbyt monotonna, lub brakuje jej jakiś składników...
Ważę 54 kg, wzrost: 164cm, wiek: 15.
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witamy!
Twój wzrost oraz masa ciała znajdują się dokładnie w środku przedziału normy należnej do wieku.
W związku z tym nie ma powodów do redukcji masy ciała.
Chcąc utrzymać optymalną sylwetkę należy konsekwentnie przestrzegać ustalonych zasad.
W utrzymaniu odpowiedniej sylwetki znaczenie ma odpowiednia dieta oparta na zasadach zdrowego żywienia oraz regularna aerobowa aktywność fizyczna.
Twój styl życia oraz sposób odżywiania jest prawidłowy i nie ma powodów do modyfikacji.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta TURBO dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy dieta owocowa jest skuteczna, gdy stosuje się ją przez 2 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy schudnę z tym planem dnia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowe odchudzanie dla dziewczynki w wieku szkolnym – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzam się - czy za szybko tracę na wadze? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja dieta jest dobra? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dwie godziny to nie za mało przerwy między posiłkami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzam się – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta nastolatków - zasady – odpowiada Redakcja abcZdrowie