Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
W czasie upałów (podobny efekt daje sauna) wzmożone jest wydzielanie potu, w tym wody, dlatego też łatwo o odwodnienie (zwłaszcza jeśli nie nawadniasz regularnie organizmu).
Woda wchodząca w skład naszego ciała także ma pewną masę.
Pocąc się tracimy wodę, możemy więc obserwować delikatny spadek masy ciała.
Nie jest to jednak tkanka tłuszczowa, którą "gubimy" za pomocą diety i ćwiczeń.
Pamiętaj, żeby regularnie pić (niesłodzone napoje), gdy za oknem panują wysokie temperatury.
Odwodnienie (zwłaszcza ciężkie) może być nawet groźne dla życia.
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy regularne picie wody spowoduje wzrost wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko schudnąć 8kg? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 161 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nastolatka chce schudnąć, ale czy potrzebuje? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- W jaki sposób syn może trochę schudnąć? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć 5 kg w 3 miesiące? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile powinna ważyć 14-latka i jak może schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć po lekach hormonalnych? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć do 57 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nastolatka chce schudnąć 7 kilogramów – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Unikaj podczas upałów. "Kierujmy się zdrowym rozsądkiem"
Gdy z nieba leje się żar, pocimy się bardziej niż
Upały dają ci się we znaki? Podpowiadamy, co zrobić, by się ochłodzić
Kiedy z nieba leje się żar, wymyślamy najróżniejsz
Aktywność fizyczna podczas upału może skończyć się nie tylko udarem. Z jakich sportów lepiej zrezygnować, gdy z nieba leje się żar?
Od kilku dni przez Polskę przetacza się fala upałó