Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
odchudzanie nie jest Ci ani potrzebne, ani wskazane w tym wieku. Twoje BMI odpowiada około 50 centlowi na siatkach centylowych, zatem jest to wartość idealna.
Jeśli nie podobają Ci się Twoje nogi i chciałabyś zmienić ich wygląd, to polecam ćwiczenia. Dietą nie wymodelujesz ich kształtów. Jest wiele ćwiczeń na mięśnie nóg - przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Polecam też fitness ukierunkowany na dolne partie ciała. tzw. ćwiczenia ABT, jeśli masz w pobliżu klub sportowy. Jazda na rowerze, marsze, pływanie, czy bieganie to również dobra metoda na zgrabne nogi.
Tutaj znajdziesz więcej porad:
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi
http://abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-ud-praktyczne-rady
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
