Czego unikać w ciąży?
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Właśnie wtedy powinna ona szczególnie dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Obejrzyj film i dowiedz się, czego powinna unikać kobieta w stanie błogosławionym.
Witam, incydentalne zjedzenie posiłku z grilla nie ma większego znaczenia dla płodu i jego zdrowego rozwoju – nie musi się Pani martwić. Dym z grilla jest szkodliwy, ale również nie w takiej ilości. Na przyszłość po prostu lepiej unikać przebywania w pobliżu grilla, jeśli dymi mocno, zaś posiłki przygotowane na grillu spożywać sporadycznie. Sugerowałabym też unikanie tacek oraz folii – aluminium, z którego są wykonane, może być szkodliwe, zwłaszcza pod wpływem temperatury. Jony aluminium w kontakcie z produktami o kwaśnym pH przenikają do jedzenia i mogą być toksyczne – aluminium kumulowane jest w mózgu i kościach, więc jeśli tylko jest to możliwe, warto zrezygnować z folii oraz tacek. Zdrową i absolutnie bezpieczną alternatywą dla klasycznego grilla jest grill elektryczny, gazowy lub po prostu patelnia grillowa – wówczas nie musi się Pani ograniczać. Tutaj więcej szczegółów: https://zywienie.abczdrowie.pl/grillowanie-nie-takie-zdrowe-najbardziej-szkodliwe-dla-zdrowia-grille-weglowe. Proszę pamiętać, że zdrowa, zbilansowana dieta w ciąży jest bardzo istotna, ale nie sposób uniknąć wszystkich „pułapek”. Jeżeli zadba Pani o czystość grilla i wybierze przede wszystkim warzywa lub chude mięso oraz produkty nieprzetworzone, to posiłki z grilla będą znacznie zdrowsze. Proszę zapoznać się z tymi wskazówkami: https://zywienie.abczdrowie.pl/mieso-z-grilla-nie-musi-byc-rakotworcze-jak-je-przygotowac. Proszę pamiętać również o tym, że zdrowa, zbilansowana dieta powinna trwać przez cały okres ciąży – większe znaczenie dla rozwoju płodu mają długotrwałe zaniedbania niż sporadyczne spożywanie produktów uznawanych za niezdrowe. Jeśli ma Pani ochotę, zachęcam do lektury obszernego artykułu, wyszczególniającego najważniejsze składniki odżywcze w diecie przyszłej mamy: https://portal.abczdrowie.pl/dieta-przyszlej-mamy.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy folia aluminiowa zagraża ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy w pierwszym trymestrze ciąży można jeść owoce liofilizowane? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- W jaki sposób metoda przygotowania potraw wpływa na ich wartość odżywczą? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy w ciąży można pić bezkofeinowa kawę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy można jeść w ciąży wątróbkę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy fast food zaszkodzi dziecku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Grillowanie a gotowanie na parze – odpowiada Mgr Tomasz Remus
- Czy w ciąży można jeść śledzie? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Co należy jeść w ciąży? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
- Czy można to jeść w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie