Produkty zakazane w ciąży

Dieta dla kobiet w ciąży jest dość restrykcyjna, ponieważ w tym czasie nie można spożywać wielu składników pokarmowych. Kobieta musi bowiem pamiętać, że wszystko, co sama zje lub wypije, za pośrednictwem pępowiny dostaje się również do krwi płodu. Każdy zapalony w tym czasie papieros i każda ilość spożytego alkoholu ma wpływ na rozwój dziecka. Dlatego też warto zapoznać się z zasadami prawidłowej diety dla kobiet w ciąży oraz z produktami, których w tym okresie powinno się unikać.

Polecane wideo:

1. Produkty niewskazane dla kobiet w ciąży

Każda kobieta w ciąży powinna ograniczać lub całkowicie wyeliminować przyjmowanie następujących produktów:

  • słodzonych napojów gazowanych - w dużych ilościach podrażniają układ pokarmowy, śluzówkę żołądka, zawierają duże ilości cukru, który powinien być ograniczany w diecie ciążowej, ponadto zawierają konserwanty, sztuczne barwniki i słodziki;
  • napojów z kofeiną - wypłukują one witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, cynk, podnoszą ciśnienie tętnicze krwi;
  • sztucznych słodzików;
  • słodyczy - ich nadmierna ilość może spowodować zahamowanie przyrostu masy ciała dziecka oraz zaburzenia przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebnych do budowy mózgu dziecka. Ponadto słodycze przyczyniają się do zbyt dużego przyrostu masy ciała kobiety w ciąży;
  • orzeszków ziemnych - ich spożywanie może w przyszłości spowodować alergię u dziecka na nie. Ponadto często są zanieczyszczone toksycznymi aflatoksynami;
  • wędlin i wędzonych ryb - wędzone produkty zawierają substancje rakotwórcze;
  • dań typu fast food - zawierają bardzo duże ilości soli oraz kalorii, co może skutkować nadwagą po ciąży u kobiety;
  • serów pleśniowych - są potencjalnym źródłem listerii - bakterii wywołującej listeriozę, która może spowodować przedwczesny poród, infekcję u noworodka, uszkodzenia neurologiczne;
  • żywności przetworzonej, z niewiadomego pochodzenia, gdyż może być przyczyną ciężkich zatruć, co bezpośrednio zagraża życiu płodu.

Właściwa dieta dla kobiet w ciąży nie powinna zawierać żadnych produktów mających w swoim składzie konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty. Mogą one wywoływać odczyny alergiczne, biegunki, zaburzenia żołądkowe. Ponadto znajdują się w nich szkodliwe toksyny, które mają bardzo negatywny wpływ zarówno na zdrowie matki, jak i dziecka, dlatego należy wyeliminować je z każdej diety dla ciężarnej.

1.1. Alkohol w ciąży

Wiele osób powtarza, że alkohol w małych ilościach nie szkodzi nigdy, nawet w ciąży. Nie wierz jednak, że lampka czerwonego wina poprawia krążenie i przyspiesza metabolizm. Jest to błędne myślenie, bo alkohol powinien zostać całkowicie wyeliminowany z diety dla ciężarnych. Picie alkoholu w ciąży może spowodować tzw. płodowy zespół alkoholowy u dziecka. Jego skutki są nieodwracalne i należą do nich:

  • opóźnienie rozwoju,
  • niska masa urodzeniowa,
  • nieprawidłowy rozwój mózgu,
  • niski poziom inteligencji,
  • zaburzenia w nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami,
  • nieprawidłowy rozwój serca.

1.2. Papierosy w ciąży

Niestety nie wszystkie kobiety po zajściu w ciążę rzucają palenie. Zapominają, że szkodliwe substancje mają negatywny wpływ nie tylko na jej zdrowie, ale przede wszystkim na rozwój dziecka. Podczas palenia papierosa wszystkie związki chemiczne, które są w nim zawarte, przenikają poprzez łożysko do organizmu dziecka. Z badań wynika, że palenie może mieć następujące konsekwencje dla zdrowia dziecka:

  • powoduje przedwczesne przyjście na świat,
  • wpływa na niską masę ciała po urodzeniu,
  • powoduje ogromne problemy z oddychaniem tuż po urodzeniu, co w przyszłości prowadzi do rozwoju chorób układu oddechowego,
  • powoduje ograniczenie ogólnego rozwoju fizycznego i psychicznego.

2. Produkty zalecane w ciąży

Zdrowa dieta ciężarnych powinna zawierać przede wszystkim:

Dieta dla kobiet w ciąży, jak każda zdrowa dieta, powinna być zrównoważona i zbilansowana. Posiłki muszą być częste i regularne. Ważne jest, by zwiększyć w tym czasie ilość przyjmowanych kalorii, bo dieta dla kobiet w ciąży musi zabezpieczać prawidłowy rozwój dziecka.

Ewelina Stanios, ponad rok temu

Bibliografia

  • Brown J. Odżywianie w ciąży - przewodnik żywieniowy dla kobiet w ciąży i młodych matek, Mada, Warszawa 2002, ISBN 83-86170-75-1
  • Cichocka A., Szostak-Węgierek D., Żywienie kobiet w ciąży, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83-200-3131-1
  • Eisenberg A., Hathaway S.E., Murkoff H.E. Dieta przyszłej matki - poradnik dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, REBIS, Poznań 2002, ISBN 83-7301-258-3
  • Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7

Źródła zewnętrzne

Dieta przyszłej mamy

Polecane wideo:

Komentarze (3)
~linko
~linko

Nie mogłam jesc produktów wydymajacych bo miałam po nich zaparcia i hemoroidy potem. na hemoroidy to tylko zabieg mi pomógł. Teraz bardzo uważam by mi się nic nie odnowiło i stosuje no dicopeg jak mam zaparcia by łagodnie się wypróznic

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta przyszłej mamy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta przyszłej mamy
Dieta przyszłej mamy

Warzywa dla kobiety w ciąży

Warzywa dla kobiety w ciąży

Dieta podczas ciąży Odpowiednie odżywianie podczas ciąży jest bardzo ważne. Warzywa są kluczową częścią codziennej diety. Mięso, jajka i ryby

Dieta przyszłej mamy

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje podczas ciąży Podczas ciąży należy uważać nie tylko na to, co się je, ale również na to, co się pije. Drinki są oczywiście zakazane, ale jest wiele innych napojów do wyboru, które są zdrowe i nawodnią organizm.Woda Wiadomo, że woda jest dla organizmu...

Dieta przyszłej mamy

Czego należy unikać w ciąży?

Czego należy unikać w ciąży?

Istotnym elementem dbania o siebie w czasie ciąży jest zdrowa dieta. Dobrze jest wiedzieć, jakie produkty są zalecane w ciąży, a jakich należy (...) dziennie. Może to być na przykład oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznikowy. Takie...

Dieta przyszłej mamy

Dieta dla kobiety w ciąży

Dieta dla kobiety w ciąży

przyszłej mamy? Co jest najlepszym dla przyszłej mamy źródłem składników odżywczych? Na te pytania odpowiada dietetyk Marta Michalak-Tomasik. Dieta

Dieta przyszłej mamy

Czy w ciąży należy jeść za dwoje?

Czy w ciąży należy jeść za dwoje?

rozwoju dziecka są tłuszcze wielonienasycone, zwłaszcza w 3 trymestrze, gdy wykształca się układ nerwowy i narząd wzroku. Nieprawidłowa dieta

Dieta przyszłej mamy

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Przybieranie na wadze jest nieodłącznym elementem przebiegu ciąży. Dodatkowe kilogramy to nie tylko waga samego dziecka, ale także naturalny przyrost masy ciała matki. Warto wiedzieć, ile dodatkowych kilogramów to norma. Szczegółowo opowiada o tym dietetyk...

Dieta przyszłej mamy

Zdrowa dieta dla kobiety w ciąży

Zdrowa dieta dla kobiety w ciąży

na życie dziecka, dieta przyszłej mamy powinna być odpowiednio zbilansowana i różnorodna. Celem diety kobiety ciężarnej jest dostarczenie

Dieta przyszłej mamy

Dieta przyszłej matki

Dieta przyszłej matki

Aby urodzić zdrowe dziecko, przyszła mama powinna sięgać po zdrowe przekąski, takie jak jogurt naturalny, owoce i warzywa. Są one bogate w białko, witaminy i minerały.