Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ćwicz w ciąży!

Avatar placeholder
11.04.2019 13:39
Ćwicz w ciąży!
Ćwicz w ciąży! (iStock)

Lekarze i różnorodne poradniki dla kobiet sugerują, że sprawność fizyczna przyszłych matek jest korzystna zarówno dla nich, jak i mających się narodzić dzieci. Gdy kilka lat temu wykazano, że ćwiczenia fizyczne wzmacniają serce płodu, wiele kobiet w ciąży rozpoczęło lub wznowiło przygodę ze sportem. Niektóre zapisały się na zajęcia jogi, inne skupiły się na ćwiczeniach aerobowych. Oczywiście nie wszystkie przyszłe matki zostały wystarczająco zmotywowane do ćwiczeń. Na pewno zmieni się to w wyniku ostatnich badań naukowych, które wykazały, że aktywność fizyczna w czasie ciąży jest najwcześniejszym sposobem poprawy zdrowia serca dziecka nawet po urodzeniu.

1. Ćwiczenia aerobowe matki a serce dziecka

Badania pilotażowe przeprowadzone w 2008 roku przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas wykazały, że płody kobiet, które ćwiczyły przynajmniej 30 minut 3 razy w tygodniu, miały stosunkowo niskie tętno, a więc znak zdrowego serca w czasie ostatnich dni przed porodem. Ostatnie testy przeprowadzone przez tych samych badaczy wykazały, że polepszona praca układu sercowo-naczyniowego u płodów może utrzymać się nawet do miesiąca po porodzie. Oznacza to, że starania kobiet ciężarnych o kondycję przynoszą długotrwałe rezultaty.

Do powyższych wniosków naukowcy doszli dzięki testom przeprowadzonym na grupie 61 ciężarnych kobiet, monitorując zdrowie serca płodu w czasie ciąży i jakiś czas po urodzeniu. Ćwiczenia aerobowe wykonywane przez kobiety obejmowały najczęściej chodzenie i bieganie. Bardziej aktywne uczestniczki badania uprawiały jogę, a nawet podnosiły ciężary.

2. Bezpieczeństwo aktywności fizycznej w ciąży

Zobacz film: "Dieta śródziemnomorska a serce"

Wyniki badań sugerują, że starania o zdrowie serca dziecka powinny rozpocząć się już w czasie ciąży. Ćwicząc, każda kobieta może dać swojemu dziecku lepszy start życiowy. Obecnie największą uwagę zwraca się na aktywność fizyczną dzieci w wieku przedszkolnym. W świetle ostatnich badań można interweniować w zdrowie serca dziecka już w czasie początkowych miesięcy ciąży.

Przyszłe matki nie powinny w żadnym stopniu obawiać się ćwiczeń w czasie ciąży. Jeśli ćwiczyłaś regularnie przed rozpoczęciem ciąży, nie ma powodu, dla którego musiałabyś rezygnować z codziennego treningu. Oczywiście przed rozpoczęciem ćwiczeń porozmawiaj z lekarzem na temat odpowiednich dla ciebie form aktywności i ewentualnych przeciwwskazań. Bogatym źródłem wiedzy na ten temat są strony internetowe oraz magazyny poświęcone ciąży i wychowywaniu dzieci. Pamiętaj: masz ogromny wpływ na zdrowie swojego malucha. Wykorzystaj to!

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Następny artykuł: Joga w ciąży
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze