Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Łapczyńska

Kwas DHA - właściwości, występowanie, wpływ na rozwój dziecka

Kwas DHA - właściwości, występowanie, wpływ na rozwój dziecka
Kwas DHA - właściwości, występowanie, wpływ na rozwój dziecka (Shutterstock)

Witaminy i różne składniki odżywcze są potrzebne każdemu, jednak panie, które spodziewają się dziecka, muszą dbać o swoją dietę jeszcze bardziej. Najczęściej wiedzą, że powinny przyjmować kwas foliowy, ale nie każda zdaje sobie sprawę, jak bardzo ważny dla rozwoju malucha jest kwas DHA. Odpowiada on m.in. za prawidłowy rozwój jego narządów mowy i wzroku. Dlatego też dieta ciężarnej nie może obyć się bez ryb morskich i nasion lnu, bo są one najlepszym źródłem kwasu DHA.

spis treści

1. Kwas DHA - właściwości

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3, należący do grupy kwasów tłuszczowych egzogennych. Zawierające go produkty powinny znajdować się w każdej diecie kobiety ciężarnej, bo mają one bardzo ważny wpływ na rozwój dziecka. Oto powody, dla których warto przyjmować kwas DHA:

  • jest ważnym składnikiem budującym centralny układ nerwowy; przyjmowanie DHA w ciąży jest szczególnie istotne w ostatnim trymestrze, ponieważ to właśnie wtedy u dziecka następuje najbardziej intensywny wzrost mózgu i rozwój centralnego układu nerwowego, a w konsekwencji wykształcają się funkcja poznawcza, narządy mowy i wzroku;
  • kwas DHA pomaga uzupełnić niedobory kwasów omega-3 i omega-6 w diecie oraz przywrócić ich właściwe proporcje;
  • jest potrzebny matce, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, czyli powikłań okołoporodowych, które dotykają nawet 8% ciężarnych;
  • odpowiednia ilość kwasu DHA w okresie ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia przedwczesnego porodu;
  • kobiety w ciąży przyjmujące kwas DHA, rzadziej zapadają na depresję.

2. Kwas DHA - wpływ na rozwój dziecka

Istnieje bardzo ścisła zależność między zawartością kwasu DHA w organizmie matki, a masą ciała, objętością czaszki i wiekiem płodowym. Ponadto jego odpowiedni poziom zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności oddechowej.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Kwas DHA ma także niebagatelne znaczenie w dalszym rozwoju dziecka. Centralny układ nerwowy rozwija się do 3 roku życia. Dlatego też dziecko powinno przyjmować DHA wraz z mlekiem matki. Kwas DHA u niemowląt wpływa na ostrość widzenia, rozwój zdolności poznawczych oraz rozwój psychomotoryczny. U dzieci obniża ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i innych zaburzeń, jak chociażby procesów miażdżycowych naczyń krwionośnych. Zapotrzebowanie na kwas DHA rośnie wraz z wiekiem.

Suplementacja DHA jest ważna nie tylko podczas ciąży i karmienia piersią, ale także w czasie intensywnego rozwoju, a także w okresie wchodzenia w wiek dojrzały. Badania udowodniły, że kwasy omega-3 (w rodzinie tych kwasów znajduje się kwas DHA) pozytywnie wpływają na poziom inteligencji.

3. Kwas DHA - występowanie

Kwas DHA znajduje się w tłustych rybach morskich i algach. W Polsce ich spożycie jest jednak bardzo niskie. Ponadto istnieje ryzyko, że ryby mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi (rtęć, ołów) oraz dioksynami. Nie oznacza to, że z kwasu DHA trzeba rezygnować. Dobrym pomysłem jest przyjmowanie suplementów tego kwasu, wolnych od wszelkich zanieczyszczeń.

Tłuszcz z ryb skondensowany w postaci preparatu aptekarskiego potocznie określa się jako tran. Jednak w ścisłym znaczeniu jest to nazwa zarezerwowana wyłącznie dla oleju pozyskanego z wątroby gatunku ryb dorszowatych. W latach 60. i 70. tran w postaci płynnej podawany był dzieciom w szkołach i przedszkolach. Jednak ze względu na walory smakowe (tran pitny jest bardzo niesmaczny) zaczęto od tego odchodzić i dziś tran występuje głównie w tabletkach.

Źródło kwasu DHA to również nasionach lnu. Można spożywać je na surowo, jako dodatek do sałatek, twarożków, jogurtów naturalnych, posypać na kanapki lub uprażyć na patelni. Z namoczonych nasion lnu uzyskujemy wywar o wyjątkowo pozytywnym działaniu.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Następny artykuł: Produkty zakazane w ciąży
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze