Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
Zdecydowanie odradzam stosowanie suplementów "na chudniecie".
Warto natomiast zbadać tarczycę, glikemię, morfologię i sprawdzić czy na tym tle nie ma żadnych problemów.
Następnie zachęcam do wprowadzenia zasad racjonalnego żywienia ( jak najmniej produktów wysokoprzetworzonych ) i aktywności fizycznej ok 3 x w tyg po ok 1h wystarczy.
W razie trudności zachęcam do skontaktowania się z Dietetykiem ,
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 10 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć parę kilo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Pomocy, chce schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy po schudnięciu możliwe jest, że rozstępy się zmniejszą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy w ten sposób schudnę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak mogę schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w wieku 18-lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć po chemioterapii? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
- Jak schudnąć dwa lata po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stosuję dietę, ale nie mogę schudnąć – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Kobieta ważyła ponad 450 kg i nie mogła się poruszać. Przeszła niesamowitą metamorfozę i jest inspiracją dla innych
Niesamowita metamorfoza Mayry Rosales Otyłość jest