Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu w celu podstawowego zbadania, oceny pani stanu klinicznego i wykonania ewentualnej diagnostyki (np. TSH i fT4). Równocześnie może pani udać się do dietetyka, który pomoże ułożyć pani odpowiednią dietę nie tylko pod względem kalorycznym.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Właściwa ilość kalorii dziennie dla 23-latki – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Czy powinnam zwiększyć intensywność ćwiczeń i czas ich wykonywania? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dlaczego tak wolno chudnę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę spożywać tyle kalorii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam 18 lat, 162 cm, ważę 56. Chciałabym schudnść 3 kg w 2 tygodnie. Co mam robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 168 cm wzrostu i 71 kg - czy to bardzo źle? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaki poziom BMI dyskwalifikuje do operacji zmniejszenia żołądka na NFZ? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy muszę się nadal głodzić przez kolejne kilka tygodni? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób zwiększać ilość kalorii po anoreksji? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach
41-letnia Gillian Clark opowiedziała o walce z nad
Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła
Czy media społecznościowe mogą mieć zły wpływ na t