Jakie ćwiczenia wykonywać na wadę postawy?

Mam problem z wadą postawy. Moje ciało, z profilu, przypomina kształtem literę S. Łopatki oraz szyja są pochylone do przodu, zaś w dolnej części pleców wyraźnie widać wgłębienie (wystający brzuch oraz pośladki). Czy istnieje jakiś zestaw ćwiczeń, dzięki którym dałoby się skorygować tę wadę?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Wady postawy

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Proponowałabym najpierw badanie RTG kręgosłupa, potem konsultację z ortopedą i dopiero wtedy dostanie Pan odpowiednie zalecenia odnośnie wady postawy i ćwiczeń.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moją wadę postawy da się jakoś skorygować ćwiczeniami? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy u 19-letniego chłopaka można skorygować wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na odstające łopatki u 21-latki – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Czy w wieku 21 lat mam szanse na skorygowanie wady postawy? – odpowiada Dr Piotr Dominiak
Kifoza pogłębiona odcinka piersiowego - czy można skorygować tą wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia są wskazane na spłyconą krzywiznę kręgosłupa? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Skolioza a siłownia i ćwiczenia – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Możliwość skorygowania wady postawy u 18-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
Jak rozróżnić wady postawy? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt

artykuły

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła

Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia

Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia

Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów i p

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Skolioza • Wady kręgosłupa • Kifoza • Badanie kręgosłupa • Lordoza • Ostroga piętowa • Rehabilitacja • Zdjęcia RTG • Artroliza stawu łokciowego • Zwichnięcia stawów palców ręki • Wysięk w kolanie • Zakładanie opatrunków • Punkcja stawu • Złamania kości • Rezonans magnetyczny • Dyscectomia szyjna • Alloplastyka • Złamanie obojczyka • Kolana szpotawe • Osteoporoza kręgosłupa • Gruźlica kości • Choroba Osgood-Schlattera • Medycyna naturalna

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Jak rozpoznać skoliozę - poradnik dla rodziców • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Wady postawy - rodzaje, jak korygować, powikłania nieleczonych wad postawy • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Czterominutowe ćwiczenie. Tak pozbędziesz się bólu i tłuszczu z karku • Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie

Wkładki masujące 5002 Uni • FitoBones Wspom.układ kostny i stawy • Flexactiv • Bivanol • Alevox Neuro • duoVenium • HEEL Colocynthis-Homaccord • MUMIO-BON • Flexicontrol • Artrovix

Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Jak długo taki uraz się goi? • Co oznacza ten wynik RTG kręgosłupa u 22-latka? • Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Dlaczego odczuwam ból w tym łokciu? • Czy blokada sterydowa może w tym pomóc? • Dlaczego mam to wrażenie w obrębie jednego zęba? • Jak wyleczyć te bóle kręgosłupa u 20-letniej osoby? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda