Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie stawu kolanowego?

Witam, jakie cwiczenia wykonywac na wzmocnienie stawu kolanowego po 6 tyg od naderwania wiezadla poboczno bocznego? od tygodnia jestem bez ortezy zegarowej i co dalej? z gory dziekuje

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zwichnięcie stawu kolanowego Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Rower przysiady i wykroki

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć i nie obciążać stawu kolanowego? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Skręcenie stawu kolanowego i naderwanie więzadła poboczno-bocznego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu kolanowego i naderwanie więzadła – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czas noszenia ortezy stawu kolanowego po urazie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak długo należy nosić ortezę na stawie kolanowym? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia wzmacniające wiązadła i stawy kolanowe – odpowiada Lek. Jarosław Kuls
Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Zerwane więzadło poboczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu kolanowego oraz badanie MR – odpowiada Dr n. med. Sławomir Kaczmarek

artykuły

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy

Mięsień dwugłowy uda znajduje się w tylnej części

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?

Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Osteoporoza • Wysięk w kolanie • Kolano skoczka • Kolana koślawe • Rezonans magnetyczny • Kolana szpotawe • Choroba Osgood-Schlattera • Choroby zwyrodnieniowe • Dysplazja stawu biodrowego • Zabiegi rehabilitacyjne • Krzywica • Skręcenie kolana • Rwa kulszowa • Artroza • Chondromalacja rzepki • Badanie radiologiczne w ortopedii i traumatologii • Naciągnięcie więzadeł • Złamanie mostka • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Skating • Kulturystyka • Endoproteza stawu biodrowego

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Ćwiczenia, które poprawią twoje życie seksualne (WIDEO) • Opaska na kolano - kiedy ją nosić i jak wybrać odpowiednią? • ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić?

Temblak 3089 M • Orteza BASIS ACTIVE kolano z taśmami XL • Końska Maść Sport START • Arthrozamina Polfa-Łódź • Altix • Artrostaw • Zoledronic acid medac (Acidum Zoledronicum Medac) • Fayton • Glukozamina • Stabilizator "łokcia tenisisty" SP-G-2060 z poduszką silikonową rozm. uniwers. czarny

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Dlaczego odczuwam ból w tym łokciu? • Dlaczego mam to wrażenie w obrębie jednego zęba? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Jak ocenić wynik badania kolana u 50-latka? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda