Kontuzja naderwania więzadła pobocznego

3 miesiące temu doznałam kontuzji naderwania więzadła pobocznego, przez ten czas poruszałam się w stabilizatorze, teraz ortopeda stwierdził, że czas "rozruszać" kolano, wspomniał coś o jeżdżeniu na rowerze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia powinnam wykonywać (oprócz jazdy na rowerze), aby jak najszybciej wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Czy powinnam iść na rehabilitacje, czy ćwiczenia w domu wystarczą?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Normalnie żyć

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam się zachowywać po kontuzji kolana? – odpowiada Lek. Grzegorz Jarosławski
Uszkodzona łękotka, torbiel Bakera, naciągnięcie więzadła pobocznego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Rehabilitacja domowa przy naderwaniu więzadła pobocznego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Jazda autem z naderwanym więzadeł pobocznym – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Naderwanie więzadła pobocznego w kolanie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Zerwane więzadło krzyżowe i poboczne strzałkowe – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Naderwane więzadło w kolanie a przyspieszenie procesu leczenia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Kontuzja kolana i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Czy potrzebna jest kolejna operacja więzadła? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy na czas jazdy rowerem wskazany jest stabilizator? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji

Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji

Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Fizykoterapia • Endoproteza stawu biodrowego • Endoproteza stawu kolanowego • Zdjęcia RTG • Rezonans magnetyczny • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Bóle pleców • Wady postawy • Skolioza • Ćwiczenia fizyczne • Płaskostopie • USG • Ból stóp • Synowektomia • Zwichnięcie stawu żuchwowego • Ból biodra

Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji • Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Robert Lewandowski ma kontuzję. Wiemy, ile potrwa regeneracja zerwanego więzadła • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Podgłówek do rehabilitacji-Rogal mały 23x19x8cm • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Dlaczego mam to wrażenie w obrębie jednego zęba? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Jak ocenić wynik badania kolana u 50-latka? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Lek. Jarosław Supiński – Ortopedia, Swarzędz • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda