Zerwane więzadło krzyżowe i poboczne strzałkowe

Witam, gram amatorsko w piłkę nożną i w zderzeniu z przeciwnikiem doznałem kontuzji. Diagnoza - zerwane więzadło krzyżowe i poboczne strzałkowe. Tydzień temu przeszedłem zabieg, w którym więzadło poboczne zostało zszyte. Zalecenia - gips 6 tygodni i rekonstrukcja krzyżowego za 3 m-ce. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać przez te tygodnie z gipsem, aby wzmacniać tę nogę? Czy realny i na ile ryzykowny będzie powrót do uprawiania sportu po odpowiednio długiej (np. 12m-cy) rehabilitacji? Dziękuję
MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty