Odchudzanie - co mam zrobić?

Witam, Mam taki problem -  mam 15 lat, wzrost 175 a moja waga to 68. Mimo, że moje BMI jest w porządku, jestem gruba! Najbardziej nie lubię swojego brzucha, Jest strasznie tłusty, tak samo jak moje uda. Gdy patrze w lusterko, to płakać mi się chce. Próbowałam różnych diet, ćwiczeń, ale nie dałam rady, po kilku dniach znowu było opychanie się jedzeniem. A teraz w tym okresie jestem ciągle bardzo głodna. Nie wiem już co mam robić, nie chce być gruba!
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam,

Jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego to normalne, że odczuwasz zwiększone łaknienie. Mimo to jeśli będziesz się odżywiała regularnie, co 2-3 godziny, dostarczała małe porcje pożywienia nie powinnaś odczuwać tzw. wilczego głodu. Posiłki musza być lekkie i zdrowe. Nie powinnaś jeść produktów typu fast-food, słodyczy, słodkich, gazowanych napoji czy słodkich bułek. Ogranicz ilości zjadanego pożywienia, a kiedy masz na „coś” ochotę wybieraj warzywa lub owoc. Więcej informacji znajdziesz w pomocnych artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego zamiast się odchudzać zacznij ćwiczyć. Wykonuj ćwiczenia właśnie na te partie ciała, na których jest największe nagromadzenie tkanki tłuszczowej: brzuch i uda. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty