Depresja problemem społecznym
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Psychiatra prof. Marek Jarema wypowiada się o depresji jako problemie społecznym.
Witam Pana. Gdy stres w pracy jest duży warto szczególnie zadbać o odstresowanie poza pracą. Np. poprzez realizację zainteresowań pozazawodowych, sport, spotkania z przyjaciółmi, urlop itp.
Jeśli chodzi o samą sytuację w pracy można zadbać o poprawę swoich umiejętności komunikacyjnych, asertywności i innych sposobów radzenia sobie z presją i ze stresem. Można zainteresować się czy współpracownicy podobnie przeżywają atmosferę w pracy? Jak oni sobie z tym radzą? Czy przełożeni są otwarci na potrzeby pracowników? Może warto z nimi porozmawiać na temat tego czego by Pan potrzebował żeby czuć się w pracy lepiej?
Jeżeli Pańskie rozdrażnienie będzie się utrzymywało, proszę pomyśleć o konsultacji psychologicznej w celu ustalenia jakie formy pomocy czy rozwiązania mogą być dla Pana najbardziej adekwatne.
Serdecznie pozdrawiam,
MB
Witam,
Praca zawodowa to ważna sfera życia i warto byśmy dobrze się w niej czuli.
Myślę, warto przyjrzeć się temu, co konkretnie jest dla Pana czynnikiem stresującym - duża ilość obowiązków, kontakty ze współpracownikami, kontakty z przełożonym, samo miejsce (przestrzeń) pracy? Być może jest możliwe wprowadzenie niewielkich , który poprawią Pana samopoczucie.
Kolejną sprawą jest Pana czas poza pracą. W jaki sposób wykorzystuje Pan czas wolny, czy przeznacza Pan odpowiednią ilość godzin na sen? Czy uprawia Pan jakiś sport? Czy relaksuje się Pan na.codzień np techniki relaksacyjne, oddechowe, muzyka relaksacyjna.
Zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą bądź coachem, który pomoże przyjrzeć się sytuacji i zastosować odpowiednie środki.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Silny stres przed pójściem do dentysty – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
- Jak poprawić swoje relacje w pracy? – odpowiada Mgr Magdalena Klekotko
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Biegunka i ból żołądka a stres – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Czy nie jest to spowodowane stresem? – odpowiada Mgr Agata Siwy
- Stres, konkurencja, rywalizacja i brak życzliwości w pracy – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
- Co mam zrobić, nie radzę sobie w pracy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Mechanizm regulujący wydzielanie hormonów stresu – odpowiada Mgr Katarzyna Bodziacka-Kulik
artykuły
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z
Stres - czy potrafisz sobie z nim radzić?
Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego ży