Wybuchy agresji i złości

Witam, mam probelm z nerwami. jak w większości przypadków, szybko wybucham agresja, nie potrafie się opanować. potem załuje. meczy to wszytkich. wiem ze główna przyczyna jest zmeczenie ale mimo wszystko zawsze bylam nadpobudliwa nerwowa. chciałabym to zmienić przede wsyztkim dla meza i siebie. nie mam mozliwsci pojsc teraz do polskiego psychologa a chiałabym jak najszybciej się poprawić. czy sa jakies ziolowe tabletki, nieszkodliwe oczywiście...
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Agresja Psychologia Leczenie psychologiczne

Jak radzić sobie ze stresem?

Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog
67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jedną z prostszych metod kontrolowania złości jest metoda OOPP (odejdź z miejsca, w którym pojawiła się złość, oddychaj, pomyśl i dopiero powiedz).
Warto także na bieżąco redukować napięcie nerwowe poprzez aktywność fizyczną i/lub treningi relaksacyjne (na przykład trening autogenny Schultza). Aby wzmocnić układ nerwowy możesz brać magnez z witaminą B6.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Relaksacja a nerwica

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

 Autopsychoterapia

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

 Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dzieckiem nadpobudliwym wymaga cierpliwośc

Popularne tematy

Uzależnienie od alkoholu • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Trudności w podejmowaniu decyzji • Nerwica żołądka • Zespół Aspergera • Nerwica serca • Stres • Strata bliskiej osoby • Kryzys w małżeństwie • Wypalenie zawodowe • Uzależnienia • Zaburzenia nastroju • Konflikty w związku • Niska samoocena • Współuzależnienie • Lęk napadowy • Terapia rodzinna • Relacje z partnerem • Uzależnienie od zakupów • Zaburzenia zachowania • Zaburzenia pamięci i intelektu

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy są to objawy autyzmu u mojego dziecka? • Jak radzić sobie z agresją ze strony męża? • Jak mam zrozumieć swój stan psyhiczny? • Od czego powinienem zacząć, żeby dowiedzieć się co mi dolega? • W jaki sposób możemy wyciszyć syna? • Przemoc ze strony partnera • Jak pomóc osobie bliskiej, chorej na schizofrenię paranoidalną? • Jak mam postępować z mężem w tego typu sytuacjach? • Czy moje problemy świadczą o depresji? • Jak poradzić sobie z takich zachowaniem 11-latka?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy