Przejdź na WP

Biała fasola gotowana bez dodatku soli

1. Biała fasola gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Biała fasola gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 139 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,73 g białka,
  • 25,1 g węglowodanów,
  • 0,34 g cukrów,
  • 6,30 g błonnika.

Biała fasola gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,35 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Biała fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Biała fasola gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,94 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,50 µg witaminy K.

Biała fasola gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,14 mg witaminy B3,
  • 35,1 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Biała fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Biała fasola gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 90,0 mg wapnia,
  • 3,70 mg żelaza,
  • 63,0 mg magnezu,
  • 113 mg fosforu,
  • 561 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,38 mg cynku, 0,29 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Biała fasola gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 179 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 139 kcal 249 kcal
Białko 9,73 g 17,42 g
Węglowodany 25,1 g 44,9 g
Cukier 0,34 g 0,61 g
Błonnik 6,30 g 11,28 g
Tłuszcz 0,35 g 0,63 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,27 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Biała fasola gotowana bez dodatku soli
Biała fasola gotowana bez dodatku soli (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy