Przejdź na WP

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli

1. Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,16 g białka,
  • 25,3 g węglowodanów,
  • 0,34 g cukrów,
  • 10,40 g błonnika.

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 1,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,94 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,50 µg witaminy K.

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,71 mg witaminy B3,
  • 35,2 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 62,0 mg wapnia,
  • 2,48 mg żelaza,
  • 74,0 mg magnezu,
  • 183 mg fosforu,
  • 325 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,06 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 177 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 144 kcal 255 kcal
Białko 9,16 g 16,21 g
Węglowodany 25,3 g 44,7 g
Cukier 0,34 g 0,60 g
Błonnik 10,40 g 18,41 g
Tłuszcz 1,08 g 1,91 g
Tłuszcze nasycone 0,28 g 0,49 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,09 g 0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,47 g 0,83 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,80 mg 3,19 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli
Fasola szparagowa gotowana bez dodatku soli (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy