Przejdź na WP

Gołąb (przygotowany)

1. Gołąb (przygotowany) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gołąb (przygotowany) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gołąb (przygotowany) ma w 100 g 13,00 g tłuszczów, w tym:

  • 3,74 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,73 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 116 mg cholesterolu.

2. Gołąb (przygotowany) – jakie ma witaminy?

Gołąb (przygotowany) to produkt zawierający 2,90 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.

Gołąb (przygotowany) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,28 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 7,60 mg witaminy B3,
  • 63,6 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,57 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,41 µg witaminy B12.

3. Gołąb (przygotowany) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gołąb (przygotowany) ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 5,91 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 332 mg fosforu,
  • 256 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 3,83 mg cynku, 0,76 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,1 µg selenu.

4. Gołąb (przygotowany) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę)
Wartość energetyczna 213 kcal 298 kcal
Białko 23,9 g 33,5 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 13,00 g 18,20 g
Tłuszcze nasycone 3,74 g 5,24 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,46 g 7,65 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,73 g 3,83 g
Cholesterol 116 mg 162 mg
Witamina C 2,90 mg 4,06 mg
Gołąb (przygotowany)
Gołąb (przygotowany)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy