Jagody Goji - składniki odżywcze, właściwości zdrowotne, pozostałe informacje

Jagody Goji, znane także jako kolcowój pospolity lub szkarłatny, rosną na wiecznie zielonych krzakach w umiarkowanym i podzwrotnikowym klimacie Chin, Tybetu i Mongolii. Ostatnio bardzo dużo mówi się o jagodach Goji. Najczęściej w sklepach spotykamy jagody Goji w postaci ususzonych owoców i w tej samej stosowane są w Chinach w celach medycznych. Ciekawostką jest to, że świeżych jagód Goji nie powinno się dotykać gołymi rękami, ponieważ zachodzi wtedy proces utleniania i jagoda Goji przybiera czarny kolor. Owoce Goji zbiera się metodą strząsania na specjalne maty. Dostępny jest też sok z owoców Goji, który polecany jest ze względu na zawartość antyoksydantów.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Owoce Goji - składniki odżywcze

Jagody Goji zawierają wiele składników odżywczych. W jagodach goji znajdziemy witaminy, minerały i składniki odżywcze i 19 aminokwasów, spośród których 8 nie jest produkowanych przez organizm ludzki. W dodatku jagody Goji są bogatym źródłem żelaza, wapnia, cynku, miedzi, fosforu, selenu i germanu, który ma udowodnione działanie antyrakowe.

Ciekawe jest też to, że owoce Goji mają 50 razy więcej witaminy C niż pomarańcza. W dodatku jagody Goji zawierają beta-karoten, kwasy tłuszczowe i jako jedyne spośród produktów spożywczych stymulują organizm do wytwarzania hormonu wzrostu.

Owoce Goji - właściwości zdrowotne

Pomimo, że jagody Goji są znane w chińskiej medycynie od stuleci, to obecnie nie ma zbyt wielu badań, które potwierdziłyby skuteczność i bezpieczeństwo stosowania jagód Goji w formie suplementów diety. Udowodniono jednak, że właściwości jagód Goji korzystnie wpływają na wzrok człowieka.

Jagody Goji to doskonałe źródło zeaksantyny – przeciwutleniacza, który może chronić oczy przed szkodliwym działaniem ostrego światła, takiego jak chociażby promieniowanie UV. Działanie zawartych w jagodach Goji przeciwutleniaczy wspomaga luteina, która zapewnia poprawę komfortu widzenia i zmniejsza ryzyko wystąpienia katarakty oraz – związanego z wiekiem – zwyrodnienia plamki żółtej. Owoce Goji są bogatym źródłem zeaksantyny.

Dzięki właściwościom owoców Goji wpływają zyskuje też nasze ogólne zdrowie. W ostatnich latach sok z owoców Goji stał się bardzo popularnym napojem zdrowotnym. W Chinach wciąż powtarzana jest legenda o człowieku, który codziennie spożywał owoce Goji i przeżył 252 lata. My dzięki jagodom Goji raczej tyle nie przeżyjemy, ale działanie jagód Goji może nas wspomóc w niektórych dolegliwościach zdrowotnych. Wśród nich wymienia się ochronę wątroby, usprawnienie funkcji seksualnych i poprawę płodności. W wyniku spożycia owoców Goji obserwuje się też polepszenie stanu włosów i skóry, zwiększenie odporności, poprawę krążenia oraz skuteczne wspomaganie odchudzania. Badania nad owocami Goji pokazały, że mogą one w skuteczny sposób spowolnić wzrost komórek nowotworowych.

11 superproduktów, które powinniśmy jeść częściej

Zawierają one selen, miedź, cynk, mangan oraz witaminy C, A, B i PP. Dzięki tak bogatemu składowi obniżają poziom złego i podnoszą poziom dobrego cholesterolu...

Owoce Goji - pozostałe informacje

W sklapach można bez problemu dostać suszone jagody Goji. Suszone jagody z wyglądu i konsystencji owoce Goji przypominają rodzynki. Smak suszonych jagód Goji można określić jako słodki z lekko pikantną nutą. Tradycyjnie, w chińskiej kulturze jagody Goji były spożywane na surowo, dodawane do herbaty i zupy lub robiono z nich płynne ekstrakty. Warto też mieć na uwadze to, że do tej pory niewiele wiadomo o skutkach ubocznych zajadania się owocami Goji. Wiadomo jednak, że spożywane w dużych ilościach jagody Goji mogą obniżyć poziom cukru we krwi. Ponadto o jagodach Goji wiadomo, że mogą także wchodzić w reakcje z lekami na cukrzycę i lekami stosowanymi w zakrzepicy oraz chorobach układu krążenia.

Co ciekawe, świeża jagoda Goji jest w Polsce niedostępna. Zjedzenie nieususzonej jagody Goji może skutkować zatruciem pokarmowym.

Szczególną ostrożność w spożywaniu jagód Goji zaleca się dzieciom, kobietom w ciąży i matkom karmiącym piersią. Oczywiście, jak z każdym składnikiem, tak i z owocami Goji, trzeba znaleźć złoty środek. Nie można się objadać jagodami Goji, ale warto włączyć je do swojej diety jako dodatek do jogurtu, herbaty, owocowej zupy czy kompotu.

Niektórzy mówią na jagody Goji również nasiona Goji. Nasiona Goji są częstym składnikiem suplementów diety. Na temat suplementów diety z jagodą Goji opinie są bardzo pozytywne. Według opinii jagody Goji pomagają stracić na wadze i mają cudowny, potwierdzony wpływ na skórę.

Komentarze (8)
~Pawcio
~Pawcio 3 tygodnie temu

@~Podręczna: jeśli jabłko rośnie w dzikim sadzie, to ma gorsze właściwości niż spryskane z każdej strony jabłko "dobrego producenta"? Myśl, to nie boli... chociaż w Twoim przypadku może boleć Drobnych sadowników nie stać na pestycydy, za to "zapraszają" do swoich sadów różnych sprzymierzeńców upraw.

Odpowiedz
~Podręczna
~Podręczna 4 tygodnie temu

Nie dziwię się, ze na niektorych te jagody nie działają. Na rynku jest mnostwo Goji niewiadomego pochodzenia przeciez. Jesli chcecie miec jakies efekty, to wybierajcie sprawdzone firmy i rzetelnych producentow, szukajcie w necie, dowiadujcie sie! Ja jestem zadowolona z efektow jagód, ale jestem pewna ze to dlatego, bo wybrałam firme, ktora produkuje zywnosc ekologiczna, a nie jakies szajsy. Rabenhorst w sensie produkuje głownie soki no i z goji tez produkuja, pijesz codziennie i po tygodniu juz sie inaczej czujesz. Ludzie myslcie, to nei boli!

Odpowiedz
~nnn9
~nnn9 ponad rok temu

kupiłem te nasiona 1 kg 36zł jem dziennie około 100sztuk za 2 tygodnie będę zjadał około 50-70 jak się z kończą to robię miesiąc lub dwa przerwy i od nowa piję też ocet jabłkowy 2x 4 łyżki małe dziennie wlewam do kompotu lub herbaty nie gorącej ocet sam zrobiłem z jabłek w domu ten kupny jest lipny z octem też robię przerwy piję przez 2 miesiące później robię miesiąc przerwy ocet jabłkowy może przegonić na początku latałem do wc nawet 3 razy dziennie po 2 tygodniach mój organizm już się przyzwyczaił i jest normalnie czuję się dobrze na ciśnienie piję pół wyciśniętej cytryny rano i wieczorem ten pestki też zjadam 6-8 pestek z cytryny tak samo działa jak cała cytryna oraz tą białą skórkę z środka skóry żółtej nie zjadam bo jest chemią spryskana a nie chcę mi się jej moczyć i bawić w oczyszczanie wpisz sobie w google cytryna +soda oczyszczona dowiesz się czegoś pozytywnego pamiętajcie że toksyny lub choroby którędyś muszą wyjść albo prze kał -pot-lub pryszcze

Odpowiedz
~Zezia
~Zezia ponad rok temu

Ja piłam sok z goji na alergie. Poleci mi mój lekarz alergolog. Dodatkowo poprawił się ogólny stan mojego organizmu. Alergia faktycznie zmalała. Kupuję tu https://www.suplementybio.pl/sok-z-jagod-goji Fajny sklep , dobre ceny.

Odpowiedz
~Dorotełę
~Dorotełę ponad rok temu

Ciekawe jak się to ma do suplementów diety. Chociażby takich --> https://www.znamlek.pl/goji-berry-9885.html No bo, żeby faktycznie zadziałały super właściwości tego super owocu to trzeba go zjeść bardzo dużą ilość. Rozumiem, że taki specyfik nie jest tak zdrowy i zapewne smaczny jak nie przetworzone owoce ale czy jest w nim przemycone choć trochę właściwości jakie ma oryginał.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Owoce
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Owoce
Owoce

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

, przewlekły stan zapalny można zwalczać, spożywając pewne owoce i warzywa, które mają właściwości przeciwzapalne. Jagody camu camu zdobywają coraz więcej

Owoce

Limonki: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze

Limonki: korzyści zdrowotne, wartości odżywcze

układ odpornościowy w walce z zarazkami, które powodują przeziębienia czy też grypę. Stosowanie zdrowej diety bogatej w owoce i warzywa jest szczególnie ważne w okresie zimowym, gdy poziom aktywności fizycznej często spada.

Owoce

Warzywne banany - superfood z Ameryki Łacińskiej

Warzywne banany - superfood z Ameryki Łacińskiej

chorobach żołądka. Sprawź także: Czy warto jeść suszone owoce? Wzmacniają odporność organizmu Warzywne banany to bogactwo witaminy B6, niezbędnej (...) Owoce te powinny też wzbogacić dietę osób zmagających się z...

Owoce

Te owoce powinni wyeliminować z diety cukrzycy

Te owoce powinni wyeliminować z diety cukrzycy

Owoce - żródło witamin, ale i cukru Owoce polecane są w wielu dietach ze względu na cenne składniki odżywcze. Są doskonałym źródłem witamin (...) zaś mają m.in banany, śliwki. Poznajmy owoce, jakich...

Owoce

Najlepsze owoce jagodowe

Najlepsze owoce jagodowe

. To smaczny dodatek do sałatek oraz deserów na bazie jogurtu greckiego. Żurawina Owoce żurawiny są bogatym źródłem proantocyjanidyn - flawonoidów (...) pyszne dżemy i konfitury. Jagody goji W azjatyckiej medycynie naturalnej jagody...

Owoce

Właściwości dżakfruta

Właściwości dżakfruta

Największy owoc na świecie Dżakfrut (jackfruit), czyli owoc drzewa bochenkowego, pochodzi z Indii. Można go też spotkać w Tajlandii, Malezji, Bangladeszu, Nepalu, ale też w Brazylii czy Australii. Uważany jest za największy owoc na świecie - średnio waży...

Owoce

Poznaj niezwykłe właściwości owoców dzikiej róży

Poznaj niezwykłe właściwości owoców dzikiej róży

późnojesiennego krajobrazu. Soczyście czerwone owoce tej rośliny od lat cieszą się opinią jednego z najlepszych naturalnych lekarstw na najróżniejsze dolegliwości (...) owoce? Czerwone złoto Owoce dzikiej...

Owoce

Dobroczynne działanie granatu

Dobroczynne działanie granatu

Owoc pełen składników odżywczych Owoce granatu od dawna uchodzą za wartościową przekąskę, zawierają bowiem duże ilości witamin A i C, żelaza (...) sprawia również, że owoce granatu pozytywnie wpływają na odporność, libido...

Owoce

4 znaki, które świadczą o tym, że jesz za dużo owoców

4 znaki, które świadczą o tym, że jesz za dużo owoców

Owoce - nie zawsze zdrowie Są zdrowe, stanowią doskonałą przekąskę, zawierają witaminy i antyoksydanty. Jadamy je dość często. Wolimy je od warzyw (...) , bo są słodkie i bardziej soczyste. Owoce. Choć te wszystkie rzeczy...