Zapytaj lekarza

1 , 0 2 6 , 9 4 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Chondromalacja w obu kolanach u 37-latka

Witam Stwierdzono u mnie boczne przyparcie rzepk,chondromalacjęi w obu kolanach.Przyjąłem zastrzyk z kwasu hialuronowego.Jest trochę lepiej ale to nie to.Proszę o poradę co mam dalej robić jakie kroki mam podjąć?Uprawiam kulturystyke i mam pytanie:Czy mogę chociaż lekko ćwiczyć nogi czy wogóle mam wykluczyć treningi nóg.Dziękuję za pomoc.Pozdrawiam.
MĘŻCZYZNA, 37 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. RafaĹ Mikusek
Lek. RafaĹ Mikusek Ortopeda

Witam,

w wypadku bocznego przyparcia rzepki należy zadbać o rozciąganie mięśnia czworogłowego i pasma biodrowo-piszczelowego. Statyczne treningi nie są wskazane, ponieważ mogą powodować bóle. Oprócz rozciągania, o którym napisałem, zalecałbym bieganie i jazdę na rowerze. pozdrawiam, Rafał Mikusek - chirurg ortopeda

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy