Zapytaj lekarza

1 , 0 2 4 , 0 5 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

Witam, układając swój jadłospis powinieneś unikać produktów przetworzonych (np. zupki w proszku), słodkich przekąsek, słodkich napojów, potraw tłustych i smażonych, jeść regularnie co 3-4 godziny. Wybieraj chude mięso oraz nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu. Głównym źródłem energii w Twojej diecie powinny być węglowodany: ryż, kasze, pieczywo z pełnego przemiału. Dbaj, aby w każdym posiłku były obecne warzywa lub owoce. Pij 2 litry wody dziennie. Doskonale nawadnia organizm, a także pomoże oszukać głód.

Zapraszam do zapoznania się z krótkim artykułem na mojej stronie: http://biziel.dobrydietetyk.pl/porady/ciekawostki/rzucasz-palenie-tyjesz/

Pozdrawiam, Monika Biziel

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy