Co mogą znaczyć problemy ze snem po treningu?
Dzień dobry,
Mam bardzo duży problem z zaśnięciem po treningu, problemy zaczęły się około dwa tygodnie temu i dochodziło do tego że nie spałem całą noc pomimo że trening ukończyłem o godzinie 14, czyli spokojnie 8 godzin przed snem! W dni nietreningowe nie mam takich problemów, zasypiam w kilka minut. Próbowałem suplementacje ashwaganda, melatonina, melisa, ZMA... Oraz różnych technik relaksacyjnych. Higiena snu. Skrócenia czasu treningu (teraz trening trwa pół godziny). Co mogę jeszcze zrobić?
