Niespokojny sen od dwóch miesięcy
Budze sie co noc od jakis 2 miesiecy spie niespokojnie co mam robin?
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam Panią
Czasami budzimy się w nocy jak mamy w sobie dużo niepokoju, coś dzieje się w naszym życiu stresującego. Jest to taki moment kiedy ciało pokazuje że ma czegoś dość. Prosze się nad tym zastanowić.
Anna Suligowska
Szanowna Pani,
w pierwszej kolejności polecam lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli nie jest to objaw choroby fizycznej, wówczas poćwiczenie technik relaksacyjnych, np. treningu autogennego i zadbanie o higienę snu (kładzenie się spać o stałej porze, stała ilość godzin snu, zadbanie o komfortowe miejsce wypoczynku i wyciszenie przed snem). Jeśli i to nie pomoże, wówczas może zgłosić się Pani do poradni zdrowia psychicznego celem ustalenia przyczyny.
W razie pytań zapraszam do kontaktu,
Anna Szostak,www.ctzo.org
Witaj! Zależy od podłoża tej bezsenności. Może być na tle nerwicowym (emocjonalnym) lub somatycznym.
Proponuję udać się do lekarza i psychologa.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
http://psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak można się zrelaksować? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- W jaki sposób leczyć problemy ze snem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Obgryzywanie paznokci przez 22-latkę – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Co jest powodem natłoku myśli przed zaśnięciem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Ciągłe wybudzenia i brak ciągłości snu – odpowiada Mgr Sylwia Motyl-Kośka
- Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Problemy ze snem po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Poczucie winy z powodu wypadku samochodowego – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Niespokojny sen u 8-tygodniowego niemowlaka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
artykuły
Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność
Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow
Aromaterapia a sen. Zapach w leczeniu bezsenności
Aromaterapia a sen to zagadnienie, które może zain
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie