Kobieta , 38 lat Witam. Mam pytanie dotyczące podjęcia leczenia antydepresantem Mirtagen problemów że snem. Moje problemy ze snem pojawiły się w związku z pracą w systemie zmianowym i nocnymi dyzurami. Pracuję w tym systemie 3 lata a od ok 1 roku pojawiły się problemy ze snem. Zasypiam bardzo szybko ale budzę się ok 3 w nocy i często nie mogę dalej zasnąć. Czuję się zmęczona i osłabiona. Udałam się do psychiatry z tym problemem i po kilku lakonicznych pytaniach zaordynowal mi lek Mirtagen na noc. Mam obawy.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,
no tak to typowe. Wizyta u psychiatry kończy się receptą.
Takie problemy jak bezsenność lepiej jest leczyć - przynajmniej spróbować leczyć .
niefarmakologicznie.
System zmianowy pracy ma to do siebie, że silnie stresuje organizm i jeżeli nie nauczym się redukować ten stres to zacznie on nam rozregulowywać organizm.

http://psychotherapie-live.de/data/documents/STRES-zabija-akt..pdf

Takłócenie rytmu biologicznego snu, które u Pani występują mogę już być samtomem tego, że stres przekroczył barierę bezpieczeństwa - dlatego powinna Pani nauczyć
się tzw. treningu autogennego aby sobie z tym poradzić.

Jeżeli chodzi o doraźne problemy ze snem to proszę przemyśleć spróbowanie poniższej metody

https://www.instagram.com/p/BP74lHLguGD/?taken-by=mentalguru

Pozdrawiam miło

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nie wiem czy, dobrze zrozumiałam, że Pani problemy ze snem pojawiły się około rok temu?

(Pisząc „od około 1 roku” ma Pani na myśli, że od pierwszego roku tej pracy, czy od około roku?),

Jeśli chodzi Pani o to, że problemy pojawiły się około rok temu, a pracuje Pani w systemie zmianowym od 3 lat,
może warto zastanowić się, czy nie ma jakiś innych przyczyn, oprócz pracy zmianowej, które pogorszyły Pani funkcjonowanie, co prawdopodobnie znalazło swoje odbicie w problemach ze snem. Może mogłaby Pani rozważyć rozmowę o tym z jakimś psychoterapeutą – umówić się na konsultację, żeby przyjrzeć się temu, co może stresować Panią oprócz pracy zmianowej.

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.
Do najczęstszych należą stres, niezdrowy tryb życia,
zaburzenia układu krążenia i oddechowego
oraz nerwice, lęki, depresja.
Nawet jeżeli żadne z powyższych u Pani nie występują,
to długotrwały brak snu może doprowadzić do nerwicy,
stanów lękowych, nadciśnienia tętniczego
i wielu innych zaburzeń.
Mogą też pojawić się inne problemy zdrowotne.

Leki nasenne są lekami objawowymi,
co oznacza, że nie leczą bezsenności, zaburzeń snu,
ani też przyczyn bezsenności.
Po zaprzestaniu używania, a po dłuższym stosowaniu,
mogą powodować objawy abstynencyjne
lub w najlepszym wypadku objawy odwrotne
do ich działania: lęk, niepokój, bezsenność.


Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy
choroby, ale również dociera się do przyczyny
problemu i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Gdyby chciała Pani porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie


 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • NeurologiaNeurologia to dziedzina medycyny zajmująca się schorzeniami obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego. Jest silnie spokrewniona z psychiatrią i polega na odkrywaniu przyczyn uszkodzenia systemu neuronalnego.
  • Zaburzenia snu – Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które dotyczą długości, jak i jakości snu.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa...

Zaburzenia snu

Zmęczenie i senność (prezentacja edukacyjna)

Zmęczenie i senność (prezentacja edukacyjna)

Przyczyny zmęczenia: 1. Za mało snu Być może wydaje się to oczywiste, ale za problemami z koncentracją i ogólnym zmęczeniem mogą kryć się brak snu lub jego niewystarczająca ilość. Dorośli powinni otrzymywać od 7 do 8 godzin snu każdej nocy. Rada:...

Zaburzenia snu

Nadmierna senność

Nadmierna senność

Nadmierna senność inaczej bywa określana jako hipersomnia. Wydaje się, że problemy ze snem, poczucie zmęczenia i senności to domena XXI wieku. Presja czasu, ciągły stres, brak czasu na relaks i odpoczynek sprzyjają nadmiernej senności. Nasza cywilizacja...

Zaburzenia snu

Medytacja na problemy ze snem

Medytacja na problemy ze snem

Często odczuwasz zmęczenie i masz problemy ze snem? W przypadku, gdy stosowane leki na bezsenność nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć po inne naturalne sposoby na poprawę snu. Według specjalistów pomocne w zwalczaniu zaburzeń snu mogą okazać się odpowiednie...

Zaburzenia snu

Leczenie zaburzeń snu

Zaburzenia snu są coraz częstym problemem. Wstajemy niewyspani, przez cały dzień odczuwamy zmęczenie i mamy problemy z koncentracją. Staramy sobie pomóc, zażywając leki nasenne i nie docieramy do przyczyny bezsenności. Jak skutecznie leczyć problemy ze...

Zaburzenia snu

Hipersomnia

Hipersomnia to patologicznie wzmożona senność, która nie przemija po śnie lub pojawia się podczas angażującej czynności. „Patologicznie wzmożona" jest tu szczególnie ważne, ponieważ ospałość po jednej nieprzespanej nocy nie jest chorobą. Osoby cierpiące...

Zaburzenia snu

Rytm okołodobowy

Zaburzenia rytmu okołodobowego często są mylone przez pacjentów z bezsennością. Tymczasem w Europie zaczyna się używać terminu „jet lag syndrome" nie tylko w kontekście jego pierwotnego znaczenia - syndromu odrzutowca i zmian stref czasowych, lecz także...

Fazy snu

Długość snu

"Starzeję się" - mawiamy, kiedy budzimy się po 'zarwanej' nocce niewyspani i z bolącą głową. Przyczyna może być jednak zupełnie inna. Często na tak kiepskie samopoczucie pracujemy od dawna, śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. Odpowiednio długi sen jest...

Zaburzenia snu

Jak się wysypiać?

Dobry sen to coś, co cenimy wszyscy. Dzięki niemu czujemy się zrelaksowani, wypoczęci i gotowi do działania. Niestety, jest wielu ludzi mających problemy ze snem. Bezsenność, obturacyjny bezdech senny czy zespół niespokojnych nóg wpływają negatywnie na...

Zaburzenia snu

Strach przed snem

Coraz więcej osób ma problem ze snem. Najczęściej jest to bezsenność lub zaburzenia snu. Te problemy to poważna sprawa. Ciągłe zmęczenie, szkodliwe nawyki, mało efektywny odpoczynek w nocy mogą prowadzić do chorób psychicznych. Jednym z coraz częściej...