Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam! Przedstawiony przez Panią opis dolegliwości idealnie pasuje do zaburzeń nerwicowych. Być może w przeszłości doszło do jakiegoś nieprzyjemnego zdarzenia i w efekcie pojawiają się stany lękowe, niepokój wewnętrzny, objawy wegetatywne. Proponuję zrobić konsultację psychologiczną - psychoterapia powinna rozwiązać problem. Powodzenia W. Łuczkowski.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mam te skoki ciśnienia pomimo leczenia? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Dlaczego mam bóle serca mając 21 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego mam wysoki puls mając 31 lat? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Jak sobie poradzić z atakami lęku? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Co jest przyczyną przyspieszonego bicia serca przy szybkim chodzie? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Jak poradzić sobie z takim bólem w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Z czego mogą wynikać takie duszności w moim wieku? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Dlaczego mam to palenie w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy moje dolegliwości mają związek ze zdrowiem psychicznym? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy kłocie w piersi ma związek z nerwicą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz