Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Szanowna Pani,
proszę rozważyć dla siebie dodatkowo pomoc w formie psychoterapii poznawczo - behawioralnej.
Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mam te niskie pulsy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Uczucie omdlenia i problemy z sercem – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
- Uczucie mocnego pieczenia w klatce piersiowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dlaczego miewam pieczenia w klatce piersiowej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zaburzenia rytmu serca w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Krystyna Zelek
- Objawy nadczynności tarczycy a TSH i FT3 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co powoduje ból w klatce piersiowej oraz w mostku? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak odróżnić refluks od zawału serca? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Dlaczego mam uczucie kłucia w piersiach? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Co oznaczają badania hormonalne przy Gravesa-Basedowa? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
artykuły
Atak paniki - przyczyny, objawy, leczenie, jak go zatrzymać
Atak paniki jest krótkotrwałym epizodem irracjonal
Ból po prawej stronie klatki piersiowej. Zobacz, co może oznaczać
W momencie, w którym zaczynamy odczuwać ból w klat
Modelka Jodie Kidd musiała zrezygnować ze swojej kariery ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym
Jodie Kidd wdarła się na scenę mody, kiedy miała z