Kobieta , 21 lat Witam. Jestem studentka i nie potrafie sobie poradzic ze stresem. Ciagle czyms sie denerwuje - chodzi o nauke.. Boje sie ze niczego nie zalicze, ze bede najgorsza. Przez ten stres nie moge sie skupic na niczym. ostatnio także pojawily sie problemy w zwiazku oraz klopoty ze snem - ciagle sie budze.. Nie moge przestać myslec o stresujacych sytuacjach... Dochodzi takze kryty I doluje mnie takze to jakie" kolorowe" życie maja moi znajomi a ja tylko siedze w ksiazkach... Jak mam sobie z tym poradzic?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień Dobry Pani,

Z Pani opisu wnioskuję, że należy Pani do osób ambitnych i dużo wymagających od samej siebie.
Porównuje się Pani do innych, którzy mają według Pani opinii "kolorowe" życie.

Chcę Pani powiedzieć, że jest tak, że tęsknimy za tym, czego nie mamy.
Im bardziej czegoś chcemy i nadmiernie się skupiamy i napinamy, to tak się dzieje, że nie układa się nam według naszego planu.

Namawiam Panią do nauczenia się czasami odpuszczać, nikt nie jest doskonały.

Ktoś Wielki kiedyś powiedział, że aż 90 % z tego, o czym myślimy- nie wydarza się.
Proszę w okresie zaliczeniowym zadbać o siebie- tak się zorganizować, żeby wysypiać się 8 godzin, nie pić napojów energetyzujących i gazowanych po godz. 17.00.

Nie zapominać o aktywności fizycznej, bo ruch jest naturalną formą antystresową.

Zachęcam Panią do popracowania nad wzmocnieniem samooceny, w obecności psychologa.

Zapraszam serdecznie na Skype,

Życzę Pani dużo wyrozumiałości dla samej siebie,
Irena Mielnik-Madej

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią. Moim zdaniem znajduje się Pani w sytuacji kryzysowej. Natura takiej sytuacji polega między innymi na tym, że różne aspekty z otaczającej rzeczywistości wpływają przytłaczająco na na rzeczywistość wewnętrzną (np. na emocje, sposób myślenia a to z kolei wzmacnia reakcję stresową). Potrzebuje Pani profesjonalnej pomocy. Proszę skorzystać z poniższego adresu:
Centrum Interwencji Kryzysowej
pl. Ks. Gustkowicza 13
80-543 Gdańsk (pomorskie)
Telefon:
(0-58) 511-01-21
(0-58) 511-01-22
Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Zaburzenia snu – Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które dotyczą długości, jak i jakości snu.
  • Stres – Stres jest negatywnym odczuciem, które towarzyszy człowiekowi od zawsze. Życie w ciągłym stresie przestaje być czymś wyjątkowym. Staje się normą. Niestety wyniki badań epidemiologicznych prowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) są niepokojące i wskazują, że szybkie tempo życia, cywilizacja przemysłowa, duża gęstość zaludnienia, rywalizacja i towarzyszący temu wszystkiemu stres zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nowotworowe, wrzodowe czy układu krążenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa...

Zaburzenia snu

6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę

6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę

Zazdrościsz Hiszpanom i Włochom popołudniowej sjesty? Na południu kontynentu, gdzie przez większą część roku panuje słoneczna pogoda, drzemka jest stałym elementem dnia. Wysokie temperatury nie pozwalają na normalną pracę, dlatego południowcy fundują...

Zaburzenia snu

Naukowcy z Cambridge odkryli, kiedy jesteśmy najbardziej wypoczęci

Naukowcy z Cambridge odkryli, kiedy jesteśmy najbardziej wypoczęci

Naukowcy z Cambridge sprawdzili, w którym dniu tygodnia jesteśmy najbardziej wypoczęci i wyspani. Okazało się, że najlepsze samopoczucie mamy w środku tygodnia.   Noc z wtorku na środę jest przez badaczy uważana za najspokojniejszą w tygodniu. Większość...

Zaburzenia snu

Lunatykowanie - przyczyny, diagnoza, leczenie

Jakie są przyczyny, częstość występowania oraz czynniki ryzyka chodzenia we śnie? 
Lunatykowanie zostało opisane w literaturze medycznej już w czasach Hipokratesa (460-370 w. p.n.e.). Występuje ono najczęściej w wieku dziecięcym i młodzieńczym. Około...

Zaburzenia snu

Jakie zioła są dobre na sen?

Bezsenność często wynika z jakości i trybu naszego życia. Objadanie się na noc, stres, długie, wieczorne siedzenie przed telewizorem. To wszystko wpływa na nasz sen, a raczej na jego brak. W leczeniu bezsenności pomocne będą melisa, kozłek lekarski, lawenda. Uspokajające...

Dieta na stres

Zioła na stres

Właściwości lecznicze ziół znane są już od dawna. W zależności od grupy czy rośliny leczniczej stosowane są one w leczeniu różnych schorzeń, takich jak np. zaparcia, niestrawność, bezsenność, depresja, nerwica. Niektóre rośliny lecznicze znane są także...

Stres

Stres pozytywny

Stres pozytywny

Stres pozytywny - czy to w ogóle możliwe? Przecież stres wiąże się z lękiem, niepokojem, napięciem emocjonalnym i obniżonym samopoczuciem. W potocznym rozumieniu stres kojarzy się z sytuacją trudną, chorobą, zmartwieniem, przykrym przeżyciem i konfliktem....

Zaburzenia snu

5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

Nie pamiętasz, kiedy ostatnio obudziłeś się wypoczęty? Pomimo 8 godzin snu wstajesz rano jak zombie? Możesz myśleć, że największy wpływ na niską wartość twojego snu ma praca, ciągły stres i kłótnie z partnerem. Tymczasem winowajcą twojego ciągłego zmęczenia...

Zaburzenia snu

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Sławne osoby, które zawdzięczają swoją energię... drzemce

Drzemka lekiem na całe zło? Wszyscy wiemy, że powinniśmy spać 7-8 godzin dziennie, aby czerpać zalety zdrowotne, jednak wielu z nas nie stawia snu na pierwszym miejscu. W takim wypadku drzemka może być wyjściem z sytuacji. Drzemka ma kilka zalet -...