Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam!
Moja rada to przede wszystkim nie stosować tej diety. Jest to dieta niefizjologiczna. Jej stosowanie wiąże się ze znacznym ryzykiem niedoborów pokarmowych oraz ryzykiem efektu jo-jo.
O tym, jak podkręcić metabolizm przeczyta Pani w artykule: http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie. Ćwiczenia są jak najbardziej wskazane.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdzie Pani pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite....
Na aktywność fizyczną codziennie powinna Pani przeznaczyć co najmniej 30 minut. Najlepsze efekty dają treningi na siłowni (siłowe) w połączeniu z zajęciami aerobiku (np. fat burner - z nastawieniem na spalanie tkanki tłuszczowej). Rozwój tkanki mięśniowej na skutek ćwiczeń siłowych powoduje przyśpieszenie przemiany materii.
Pozdrawiam
PS
Nie podała Pani swojej masy ciała i wzrostu, stąd nie wiem, czy dieta odchudzająca naprawdę jest Pani potrzebna.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak uniknąć efektu jo-jo przy diecie Dukana? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Mam 15 lat i chcę schudnąć bez efektu jojo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
7 faktów na temat suplementów diety
Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety