Dieta 1000 kalorii
Witam!
Stopień nadawgi lub otyłości u dzieci i młodzieży ocenia się na podstawie siatek centylowych. Według nich zarówno Twój wzrost, jak i masa ciała są na 75 punkcie centylowym. Oznacza to, że dla swojego wieku i wzrostu Twoja masa ciała jest prawidłowa. 75 punkt centylowy oznacza także, że 25% dziewczynek w Twoim wieku ma taki wzrost i wagę. Dopóki centyle masy ciała nie są wyższe niż centyle wzrostu wszystko jest w porządku. Jeśli martwi Cię tkanka tłuszczowa na brzuchu, postaraj się jak najwięcej ruszać (lekcje WF-u to za mało), jedz regularnie (co 3 godziny) i koniecznie jedz śniadania - to najważniejszy posiłek w ciagu dnia. Ogranicz słodycze i słone przekąski typu chipsy oraz zrezygnuj ze słodzonych napojów gazowanych typu cola. Regularne jedzenie i dużo ruchu pomoże Ci utrzymać prawidłową masę ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 17 lat - czy moja waga jest prawidłowa?? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy 160 cm wzrostu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- 160 cm wzrostu i 44 kilogramów a nadwaga – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 15-latka, 173 cm, 60 kg - jaka powinna być prawidłowa masa mojego ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Czy mam dużą nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy wzroście 159 cm w wieku 12 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep