Jakie ćwiczenia w celu odchudzenia brzucha?
Witam, mam wzrostu 170 cm, i waże ponad 70 kg jak mogę schudnąć?Jakie ćwiczenia robić?Dodam że chce schudnąć z brzucha
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam
Jeśli chce Pani ,,schudnąć z brzucha" to muszę zmartwić, iż nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Aby pozbyć się tłuszczu zlokalizowanego w okolicy brzucha niezbędna będzie odpowiednia dieta, opierająca się na zdrowych produktach oraz regularna aktywność fizyczna. Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego podczas redukcji masy ciała, gdyż daje bardzo dobre efekty. Wówczas pozbędzie się Pani tłuszczu, nie tylko z brzucha ale z całego ciała. A to w których częściach ciała odkłada się najwięcej tłuszczu i z których najszybciej się go Pani pozbędzie podczas redukcji, zależy przede wszystkim od uwarunkowań genetycznych. Mięśni brzucha nie widać zazwyczaj, gdyż przykrywa je warstwa tłuszczu. Wykonując ćwiczenia na wyżej wymienione mięśnie tylko je Pani wzmocni, ale nie pozbędzie się tym sposobem tłuszczu który tam zalega.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdzie Pani tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Pozdrawiam
http://www.zawadzki.fitdietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak odchudzić uda i nogi? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Ćwiczenia na pozbycie się fałd na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak odchudzić brzuch przy otyłości brzusznej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na szybkie odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
