Prawidłowa waga przy 170 cm wzrostu
Witam. Mam 14 lat, mam 170 cm wzrostu i waże 66 kg! Wiem, że jestem za gruba. Próbowałam codziennych ćwiczeń itp., lecz nic nie pomaga, ciągle jestem głodna.
Błędy w dietach odchudzających
Witam!
Zacznę od tego, że nie jesteś za gruba. Powinnaś ważyć 63 kg - to jest odpowiednia waga dla Twojego wzrostu i wieku. Trzy kilogramy to nie jest poważna nadwaga i prawdopodonie sama zniknie wraz z wiekiem. To, co możesz zrobić, to jak najwięcej się ruszać, jeść 5 niewielkich posiłków dziennie, zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, np. chipsów, oraz słodzonych napojów gazowanych. Jeśli jesteś ciągle głodna, staraj się jeść co 3 godziny. Po pewnym czasie będziesz głodna tylko o tych porach, kiedy wypada kolejny posiłek. Częste jedzenie przyspiesza metabolizm, co sprawia, że nie odkłada się zbędna tkanka tłuszczowa, ale jest jeden warunek - między posiłkami nie można niczego podjadać. Pamiętaj, że bardzo ważną sprawą jest aktywność fizyczna, nie tylko lekcje WF-u, ale też ruch na świeżym powietrzu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć w miesiąc 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Nadwaga w młodym wieku - jak ją zwalczać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 167 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę, jeśli ważę 75 kg przy wzroście 170 cm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 13 lat, wzrost 155 cm i ważę 36 kg. Czy to prawidłowa waga przy tym wzroście? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
"Mamo, daj mi trzeciego kotleta!". Rodzice nie wiedzą, jak postępować z grubymi dziećmi
Nadwaga i otyłość dotyka coraz młodszych osób. Dzi
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d