Witam,
Mam dyskopatię szyjną i lędźwiową. Boli mnie lewy bok. W jakiej pozycji powinnam spać w nocy? na prawym boku, czy na brzuchu. Myślę ,że spanie na plecach nie wchodzi w grę?
Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Teoretycznie wskazana jest pozycja na plecach z nogami na wysokiej poduszce lub zrolowanej kołdrze aby rozluźnić lędźwie. W praktyce trzeba szukać pozycji bez bolesnych. Należy też systematycznie ćwiczyć.
Bardzo ważne jest umiejętne siadanie z pozycji leżącej. Polecam film, który to obrazuje.
https://www.youtube.com/watch?v=cqv06rlQ934
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Dyskopatia lędźwiowa, spondyloza kręgosłupa lędźwiowego z dyskopatią L5-L6 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Znaczne obniżenie, cechy dyskopatii L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jakich ćwiczeń unikać przy dyskopatii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co powoduje ból lewego uda i mrowienie małych palców? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy bóle pleców wynikają z dyskopatii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy dyskopatia lędźwiowa w obszarze kręgosłupa wymaga operacji? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza dyskopatia L4/L5 i L5/S1? – odpowiada Dr n. med. Piotr Szydlik
- Jakie ćwiczenia na bóle w dole kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki